引言
“复原力”这个概念出现在21世纪，是影响个人对负面事件做出反应的重要因素。在过去的15年间，儿童的复原力理论和复原力项目在全球范围内蓬勃发展。通过在该领域的大量的宣传和工作，对儿童的支持已经普及到了全球。假以时日，《超级儿童的健康心态》和《儿童健康心态》提及的那些基础技能将能够进入学校、社区中心和家庭的日常教育中。这让我感到很温暖，我也期待着所有儿童都能通过低廉、方便和高效的方法来增强他们的复原力，降低他们出现心理健康问题的风险。
然而，我在私人诊所为儿童复原力小组提供的帮助越多，我越觉得他们的父母（或照顾者）也很需要掌握这些技巧。此外，我在开始管理一个公共卫生服务机构的心理健康团队时发现，越来越多的人出现情绪失调（在面对令人不安的情况时无法调节和控制情绪）、社交和沟通困难及焦虑的现象。他们似乎还没有完全意识到，缺乏积极思维和复原力不仅会影响自己的健康，还会影响周围的人。
一开始，只是一些成年人向我询问如何使用“超级儿童健康心态”计划，所以我更改了一些内容，以适应他们的需求。从那时起，我开始在私人诊所指导成人学习基础技能，甚至早于“正规的”治疗。诸如“你今天做得很好的工作是什么？”（WWW方法）和“你的目标是什么？”等技巧非常受欢迎。当他们对成人复原力技巧的需求超出我所能提供的范围时，我的一位朋友马克建议我干脆写一本书，他称之为心理策略的“鸡汤”，目的是教会成人一些管理日常生活的基本技能。
《复原力：应对压力和挫折的心理学》正是这样成型的。本书主要用于让成年人练习一些基础技能以提高生活质量，而对于那些已经了解这些技能的人来说，他们需要重新审视这些技能，同时将其付诸实践。本书借鉴了各种心理疗法，包括认知行为疗法（Cognitive Behavior Therapy，简称CBT）、积极心理学和以解决方案为导向的干预。《复原力：应对压力和挫折的心理学》不适用于有重度心理健康问题的读者，也不能取代治疗，但可以与治疗结合使用，并辅助其他治疗或服务。
简而言之，这本书适合每一个想要改善自己心理状况的人，无论目前是否正在经历心理健康问题。与《超级儿童的健康心态》和《儿童健康心态》（两本非常实用的复原力方面的书籍）一样，这本新书主要由3部分组成，共12章：
每一章都包含技能培养、讨论主题、练习、试用过该计划和活动的成年人的反馈，以及一些实用表格。每章最后都有一个总结和练习，以巩固书中所传授的技能。这些章节可以一起使用，也可以单独使用；可以按顺序使用，也可以随机使用；可以由个人使用，也可以辅助医生治疗。最后还有附录，可以增加读者乐趣。这些附录包括一些另外的表格、网络链接和其他资源。
这本简明的手册是一份完整的资源，是所有成年人和年轻人以及相关专业人士的理想选择。
如需要建议、意见和反馈，请随时与我联系，并让我知道你的技能训练成果。真诚地期待收到你们的来信！
助你建立复原力的朋友
史蒂芬妮
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