第44章 （10）带着焦虑生活也是可以的

朋友常说自己焦虑了，还说羡慕我充满理性，能扛得住事。这是有多大误会啊，我可是资深焦虑者。老天从来都不是公平的，有些人的神经结构长得就是更容易焦虑和抑郁，想没心没肺地活着根本不可能；焦虑、抑郁是写字或者搞心理的基本门槛，我两样事都占齐了，能没有内心虚弱的时候嘛？

别看一个现代人表面如何嘻嘻哈哈、光鲜亮丽，走近了没有几个真正内外通畅、一点不别扭的，谁还不是顶着一大堆压力还装作没事。都以为别人过得很好，其实各有各的苦。千万别觉得老天怎么单单对你不公，放心吧，你绝对不孤独。只不过有人选择自我暴露，有人隐藏得更深；有人程度轻，有人程度重；有人找到了调整方法，有人还在苦苦挣扎罢了。

你还在为孩子不自律缺乏上进心而烦恼呢，而有种自带马达根本不用父母操心的孩子也痛苦，天生焦虑。上进心这个东西，难的就是恰到好处。太少了容易颓废，太多了更麻烦。你总有更高追求，也就老对自己不满意，什么时候才是头呢？

在教育上，管你爱不爱学习，一律都得往学霸的路上走。强推出来的孩子，不管是自推还是他推，获得成就的不少，但是很难摆脱焦虑影响的也不少。我们的教育中，很少有对孩子、对自己的宽容和慈悲心，父母和孩子都过得很辛苦。

焦虑这个东西痊愈不了，没有彻底治愈这一说。但是现在每次它来了我就知道，我会调整，等它离开，下一次它还会再来，我也不怕。我把焦虑当做一个老朋友。甚至它就是我不可分割的一特质。有的人，把影响变成了控制，控制不成就成了焦虑。人生有时候真像手里的沙子，你握得太紧，沙子一定会漏下。你拦不住一个老人的衰老，就像拦不住一个孩子的成长一样，担心毛用都没有，徒增烦恼。接受我们与生俱来的特质，接受我们遇到的一切痛苦。只有接受之后，才能找到和平相处的办法。

一个生病的人就很容易引发焦虑，不同年龄段还可能有不同的焦虑问题。儿童比较多的是分离焦虑，不爱上学，成人以后还表现对配偶和孩子的健康状况过度担心，难以忍受和他们的分离；还有社会焦虑，拒绝上学、不和人来往等等；老年人比年轻人更普遍焦虑，人对生活逐渐失去控制是很难过的，但是你总有一天不得不承认这一点。你懂得再多道理，在某些时刻、某些问题上也是无济于事的。

焦虑的人，身体和大脑都是绷紧的。不如让身体先行一步。想得再多，也不如实实在在做一件你真正能做到的事有效果。公认比较有效的放松和调节方法有：冥想、瑜伽、走路、跑步、腹式呼吸、按摩和其它身体放松练习等。有那么一会的功夫，我不是我妈的女儿，不是我孩子的妈妈，不是任何人的谁，不用为任何人负责，我就是我自己，让我的整幅身心都沐浴在阳光下。那还有什么可焦虑的呢？我们都得顺其自然地走下去啊。