第1章：亲爱的， 别再被愤怒操纵了

我们误以为愤怒是一种很负面的情绪，所以急欲将其驱逐于体外，径自宣泄，渴望以此获得内心的平静，却不知道这样做反而使自己被愤怒吞噬、侵蚀。