哈密瓜

清热除烦利便益气

适用量：每次90克左右。

哈密瓜含糖量高，一般在15%左右，并含有丰富的维生素、粗纤维、果胶、苹果酸及钙、磷、铁等矿物质，被称为“瓜中之王”。

健胃益肠功效

食用哈密瓜可以促进食物消化、清热解毒、清肠润燥，有益肠胃健康。

其他功效

增强活力：哈密瓜的主要成分是糖，包括果糖、葡萄糖和蔗糖。人体吸收这些糖的速度很快，食用后即可获得能量，精力充沛。

预防晒黑：哈密瓜富含抗氧化剂，有助于减少黑色素沉着，预防晒黑。

特别提示 哈密瓜性寒，多吃易引起腹泻。

最优健胃益肠食疗方推荐

哈密瓜椰奶

材料 哈密瓜200克，椰奶40毫升，鲜奶200毫升，柠檬1/2个。

做法

1.将哈密瓜削皮去子切丁；柠檬洗净，切片。

2.将所有的材料放入榨汁机内，搅打2分钟，倒入杯中即可。

功效解读 本品对肠胃有益，其中哈密瓜具有清热除烦、生津止渴、利便、益气、清肺热止咳的功效；而椰奶和牛奶富含营养，可以补给身体所需的钙质，促进消化吸收。