前言

女性是美丽的，也是脆弱的。每个女人在其成长的过程中都将经历天真烂漫的青春岁月、甜蜜而又琐碎的婚姻生活、年迈力衰的中老年时期。在人生的每个阶段，无论是从生理还是心理上，都会发生一系列或明显或微妙的变化；同时随着不同阶段生活重心的转移，每位女性也都会面临着身、心、性三方面的健康问题。

身体健康是女人一生美丽和幸福的物质基础。

拥有美丽几乎是所有女性的梦想，不少女性为了让自己变得更美丽，不惜花费大量的精力和财力去瘦身和美容。但是，她们往往忽视了一个很重要的方面——身体健康，甚至以健康为代价去换取苗条的身体和姣好的面容。这样做的后果，往往会使女性的美丽如昙花一现般短暂，很快，她们就会尝到失去健康的苦果，而美丽也会追随健康而去。身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。有些女性平时没有疾病，也没有身体不适感，经过医学检查也未发现异常状况，但当环境稍有变化，或受到什么刺激，或遇到致病因素的作用时，身体机能就会出现异常，说明其健康状况非常脆弱，这样的女性，她的美丽注定无法长久。

拥有外表的美丽、优雅的气质以及充满活力的内心，这样的女性才能够适应环境变化，各种心理、生理刺激，以及致病因素对身体的作用，才是真正意义上的身体健康，也才能更美丽。

心理健康是提升女人魅力的基础。

相对于身体健康，心理健康也同等重要。因为身体某些部位发生了问题，只是局部的，并不影响你的个体行为。然而一旦患有心理疾病，危害的将是你整个人！在日常生活中心理健康在女性心理健康中也有着举足轻重的地位。它是女性身心健康的一部分，与人的身体构造、生理功能、心理素质密切相关，决定着女性幸福生活的指数，更是女人魅力的内在保证。

优雅品性使女人学会享受生活。

所谓“外修形，内修心”，品性修养的学习是女人一生的必修课，它能够从内在激发女人独特的气质和品位，让女人为自己解压，让心灵快乐。

本书从女人身、心、性三方面入手，对女人生活中遇到的各种问题，特别是女性的几个特殊时期都做了全面详实的阐述，让女性在提高自身养护意识的同时，注意生活中的每一个细节。身体养护方面，包括脏腑养护法、体质养护法、四季养护法、和谐养生法、特殊时期养护法等，详细、具体、生动地为广大女性阐述了针对防治各种疾病的细节及方法。心理养护方面，重点讲述了自我情绪的调控及个人气质修炼的方法，让每位女人做一个心理健康的知性美女，拥有温馨美好的生活，品尝从未有过的多彩夺目的幸福。优雅品质方面，重点从仪态、仪表、气质等方面陈述了优雅女人的修炼方法，希望每个女人都能成为真实、自信、得体、温柔的现代气质美女。

这是一本全世界女人做梦都渴求的身、心、性养护全书。省时、省事、简单、有效的养护方法，让女性朋友受益终生。