体重相同，为何你就比别人看着胖

很多女性朋友都会有这样的困扰——明明体重一样，凭什么衣服比别人大一号？或者身高体重一样，为什么自己看起来胖一些？这些都和你的身体质量指数（BMI）、体脂肪有^[1]关系。

●用BMI判断胖瘦

谈到胖瘦，你肯定会先想到测量体重。但体重只代表你的总重量，要判断“胖”和“瘦”，还要考虑身高。

两位女性体重一样，可一个身高1.6米，一个身高1.7米，那么两人的BMI，即身体质量指数肯定不同，1.7米高的看起来比1.6米的苗条。BMI的计算方法和参考数值可以见右边。

●穿衣好看和体脂肪关系更大

BMI虽然考虑到了身高的差别，但不能反映“身材曲线”的好坏。“身材曲线”好不好是由体内脂肪和肌肉的比例决定的。在我的体重管理班上，有位女士A说：“我朋友身高体重和我一样，可不知道为什么，买衣服时，她都能穿M号，我就要穿L号。尤其是有腰身的衣服，我总要穿大一号！”

通过测量，女士A的体脂肪总量高于她朋友，并且以堆积在腰腹部为主，这才是两人买衣服时尺码出现差别的原因。

“直筒型”身材，腰部曲线消失，腰围和臀围差不多。

女士A：

体脂百分数是27%，腰臀脂肪比大于0.8。

身材玲珑有致，腰部结实健美。

A的朋友：

体脂百分数是15%，腰臀脂肪比小于0.8。

[1] 身体质量指数以下都简称BMI。