五谷杂粮都要吃

为孩子选择五谷杂粮是很有必要的。从营养角度来说，粗粮比精米精面中含有更多的维生素和矿物质；从健康角度来说，粗粮中的膳食纤维有助于孩子的排便；从生长发育角度来说，粗粮可以更好地锻炼孩子的咀嚼能力。

孩子8~9个月时就可以试着吃少量粗杂粮了，可以从比较容易咀嚼和消化的粗粮开始，然后随着年龄的增长，慢慢地增加，特别是各种带皮的豆类，如黄豆、红豆等。

2岁以下孩子的咀嚼和吞咽能力还没有发育成熟，吃整粒的豆子可能会噎到，也可能直接吞咽造成“整吃整拉”。所以豆子要煮软、弄碎，再喂给孩子吃。

另外，不要给孩子吃纯粗粮，可以按照合适的比例与精米或精面混合，这样不仅口感好，还更容易消化吸收。