图解西藏

参观西藏古建

西藏地理位置独特，悠久的历史和浓厚的宗教氛围不仅造就了它独特的文化内涵，也为世人留下了大量珍贵的古建筑。雄伟的布达拉宫、诗意的园林罗布林卡、固若金汤的宗山古堡以及浓缩了西藏历史的诸多庄园，可以说每至一处，就会发现一个不一样的西藏。

布达拉宫

布达拉宫被称为“世界屋脊上的明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世上海拔最高的雄伟宫殿里收藏着丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。

罗布林卡

藏语称园林为“林卡”，在藏语中意为“园林”，大都是过去僧俗贵族官员夏日休闲游乐的地方。在西藏数量众多的林卡中，罗布林卡最为著名，它是历代达赖喇嘛夏秋两季的办公地，也被称为“达赖夏宫”。

江孜宗山古堡

宗山建筑，系西藏宗政府（相当于县政府）所在地，其建筑包括经堂、佛殿、宗政府、监狱和仓库等，其最大的特点是具有完备的防御系统。西藏最著名的宗山建筑当属江孜宗，1904年，西藏军民曾经在此与英国侵略军队对抗三天三夜，现有抗英炮台、抗英勇士跳崖处、江孜宗政府议事厅等景点供游客参观。

雍布拉康

雍布拉康建于2000多年前，是西藏历史上的第一座宫殿，也是历代吐蕃赞普的王宫。整个建筑风格匠心独运，十分独到，显示出当时西藏文化已经有所发展。

帕拉庄园

帕拉庄园是西藏目前保存最为完好的奴隶主庄园，它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。庄园陈设生动再现了帕拉家族当年的豪华生活。至今仍保持原貌的朗生院则低矮阴暗，形同牢笼，与贵族的豪华住宅形成鲜明对比。

拜访西藏寺庙

在西藏这片土地上，一切事物都似乎与宗教有着千丝万缕的联系，这里是藏传佛教的起源地，浓郁的宗教氛围造就了众多著名的古老寺院，吸引着来自各地的朝拜者诠释自己的虔诚之心，在此领悟生命的真谛。

大昭寺

大昭寺位于拉萨老城区中心，始建于唐贞观二十一年（647年），是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。大昭寺所供奉的神像统摄藏传佛教五大教派和苯教等所崇奉的各种神佛菩萨像。

哲蚌寺

哲蚌寺建于明永乐十四年（1416年），建筑面积约20万平方米，是藏区最大的寺院，也是名僧大佛辈出之地。雪顿节会有晒佛活动。

扎什伦布寺

由格鲁派始祖宗喀巴大师弟子，一世达赖根敦珠巴创建于1447年。整座寺庙占地面积15万平方米，是日喀则市最大的寺庙，也是历代班禅驻锡之地。

萨迦寺

萨迦寺是萨迦派的发源地，包括北寺和南寺两个部分，北寺由萨迦派的创始人昆·贡却杰布创建于1073年，南寺由本·释迦桑布创建于1288年。寺院每年秋冬季都有法会活动。

楚布寺

楚布寺海拔4300米，是藏传佛教噶举派的主寺。举世瞩目的藏传佛教转世制度就是在这里首创，后被西藏其他教派推而广之。楚布寺拥有大量稀世文物，其中第八世噶玛巴为纪念其上师而塑造的银像是楚布寺镇寺之宝。

桑耶寺

桑耶寺始建于8世纪中叶，是藏传佛教第一座佛法僧俱全的寺庙。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心乌孜大殿兼具藏族、汉族、印度3种风格。

甘丹寺

甘丹寺建于明永乐七年（1409年），为宗喀巴大师建造的格鲁派祖寺，与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”。甘丹寺在宗教、政治、建筑等方面都占有重要的地位。

色拉寺

藏传佛教格鲁派六大主寺之一，建于明永乐十七年（1419年），位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，自古就是高僧活佛讲经说法之地，其全盛期寺中有僧8000余众。

朝拜西藏圣地

西藏地处雪域高原，这里独特的地理位置和气候条件早就了与众不同的世间殊景，尤其是那巍峨耸立的圣洁雪山和幽蓝通透的高原湖泊，它们不仅仅是独特的风景，更是虔诚的西藏百姓心中的圣地，雪山和湖泊神圣高贵犹如神灵，藏民们一生中最重要的事就是朝拜神山和圣湖。

冈仁波齐峰

冈仁波齐峰又名冈底斯神山，素有“阿里之巅”的誉称。山峰海拔6721米，峰顶呈橄榄状，终年积雪、白云缭绕，宛如一个白色金字塔。印度教、佛教、耆那教和苯教都认为这里是世界的中心，每年都有来自各地的朝圣队伍围绕冈仁波齐转山。

玛旁雍错

玛旁雍错被誉为“圣湖之王”，是世界最高的淡水湖之一。有藏文史料认为玛旁雍错是汉族神话中西王母居住的瑶池，围绕玛旁雍错还有8个寺庙，分布在湖的四面八方。每到夏秋季节佛教徒纷纷来此朝圣，在圣水里沐浴净身以期延年益寿。

念青唐古拉峰

念青唐古拉峰是念青唐古拉山脉的主峰，藏语中意为“灵应草原神”。山形尖峭，山顶最高处海拔7162米，云雾缭绕，神秘莫测。念青唐古拉峰和北侧的纳木错是藏族同胞心中的一对神山圣湖，吸引着众多的信徒、旅游者前来观瞻朝拜。

纳木错

西藏三大圣湖之一，海拔4718米，是世界海拔最高的大湖。纳木错藏语意为“天湖”，湖水清澈透明呈天蓝色，闲游湖畔有身临仙境之感。

南迦巴瓦峰南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰主峰高7782米，有“冰山之父”之美誉。峰体终年积雪，常年云遮雾绕，真身不轻易为人所见。南迦巴瓦峰主峰高7782米，有“冰山之父”之美誉。峰体终年积雪，常年云遮雾绕，真身不南迦巴瓦峰主峰高7782米，有“冰山之父”之美誉。峰体终年积雪，常年云遮雾绕，真身不轻易为人所见。

羊卓雍错

羊卓雍错简称羊湖，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖。羊卓雍错是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色，冠绝藏南。湖中山地突冗，分布有20多个小岛，各自独立水面，岛上野鸟成群。

品味西藏风物

独特的地理环境孕育了西藏独特的人文风情，千百年来，雪域高原上的人民用他们勤劳的双手书写着自己的文明。经轮轻转，玛尼堆无言，喝着青稞酒，吃着香甜的糌粑，在这广阔的雪域高原上前行，细细品味这里的风土人情。

转经轮

转经轮也叫转经筒、玛尼轮，是藏传佛教的主要法器之一，筒上通常都刻有藏传佛教的六字真言，转经筒内装有佛教经文。随着手中的经筒不停地转动，藏民相信，随着转经筒一圈一圈地旋转，他们的功德也在慢慢地积累对他们而言，来世的幸福都凝聚在今生的修德积累之中。转经轮也叫转经筒、玛尼轮，是藏传佛教的主要法器之一，筒上通常都刻有藏传佛教的六字真言，转经筒内装有佛教经文。随着手中的经筒不停地转动，藏民相信，随着转经筒一圈一圈地旋转，他们的功德也在慢慢地积累，对他们而言，来世的幸福都凝聚在今生的修德积累之中。

唐卡

唐卡是藏族文化中的一朵奇葩，它凝聚着藏族人民的信仰和智慧，记载着西藏的文明和发展，其内容广泛，涉及到藏族的宗教、历史、文化和风土人情等诸多领域，堪称藏民族的百科全书。

玛尼堆

如果说飘扬的五彩经幡是青藏高原最美的首饰，那么玛尼堆则是藏人们用手堆砌起来的石刻艺术品。藏民认为每往玛尼堆上放一块石头，就等于念一遍经，就会积一份功德，因此信徒们每次经过，都会放一块儿石头以作祈祷，并按顺时针的方向绕其而过。

哈达

哈达最早是藏族宗教礼仪中向神灵敬奉的一件珍贵供物，也是僧侣们互赠的礼品，后来逐渐普及到西藏普通百姓的生活当中。对于藏民而言，哈达是一样不可或缺的吉祥物，凡是人生的重要时段，总有哈达陪伴。

青稞酒

青稞酒是西藏人民逢年过节的必备之物，千百年来一直散发着诱人的芳香和魅力。每逢藏民家中有客人来访，他们都会拿出青稞酒与客人分享。

酥油茶

酥油茶同糌粑一样，是藏族人每天生活中必不可少的一部分，它不仅味道甜美，还能对牛羊肉、糌粑等食物里的脂肪起到一种调和作用，在藏民的每日生活当中发挥着重要的作用。

糌粑

在西藏，糌粑是藏族同胞每天必不可少的主食，不论你到哪一户人家做客，他们都会拿出甜美的糌粑来招待你。糌粑在藏语中是“炒面”的意思，藏民们无论下地劳作、上山放牧，还是出门旅行，都要随身携带糌粑。

藏药

藏药是在广泛吸收、融合了中医药学、印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、较有影响的民族药之一。

享受西藏节日

每个地方都有其独特的文化活动，或标新立异，或传承古礼，但毫无疑问，这些节日都代表着这个地区人们的精神面貌和生活状态。西藏悠久的历史和丰厚的文化积淀也造就了大量丰富多彩的节庆活动，也给来到这里的异乡人提供了许多了解这里、融入这里的契机。

雪顿节

时间：每年藏历七月一日

雪顿节是西藏最大的节日之一。雪顿节在17世纪以前是一种纯宗教活动，后来据五世达赖的旨意，雪顿节活动增加了在罗布林卡演出藏戏的内容，并且允许百姓入园看戏。这样，雪顿节便逐渐成为一年一度的群众性节日。现在拉萨雪顿节期间主要有哲蚌寺晒佛、藏戏表演和逛林卡等活动。

藏历年

时间：每年藏历正有初一

古时候没有藏历，人们认为桃花开放时就是一个新年的开始。现在的藏历起源于公元1027年，藏历的第一天也被固定为藏历年。藏历年是西藏最盛大的节日，每年一进入藏历十二月，藏民们就开始做着过年的一系列准备。节日期间，家家户户团聚，用吉祥如意的语言相互祝福。

望果节

时间：每年藏历七、八月间

望果节是藏族民间预祝丰收的节日，于秋收前择吉日举行，至今已有1500多年的历史。望果节时，男女老幼身着节日盛装，或手持青稞穗，或背负经书，打着彩旗，抬着由青稞穗、麦穗扎成的丰收塔，敲锣打鼓，唱着颂歌，绕行于田间地头。之后集会于河坝林间，饮酥油茶、青稞酒，唱歌跳舞预祝丰收吉祥。

那曲赛马节

时间：每年公历8月10号

在所有民间传承的藏族节日中，几乎都少不了赛马。藏区有很多各种形式的赛马节，其中那曲赛马节规模最为盛大。现在的那曲赛马节除赛马、射箭等传统项目外，还增加了举重、拔河、说唱格萨尔等活动。

仲确节

时间：每年藏历六月十五

仲确节是类乌齐一带最悠久的传统节日，人们传说，谁要是能在仲确节期间拜佛许愿，则做买卖就能如愿以偿。后来这个单一的宗教节日逐渐演变成为既有宗教仪式，又有现代民间物资交易的综合性节日。

林芝桃花节

时间：每年3月底4月初

林芝桃花文化旅游节始于2002年。每年3月底4月初，西藏的冬天还未退去银妆，林芝的桃花却已如醉霞绯云般争相开放，在林芝不仅能欣赏到“雪域江南”那独特的旖旎风光，更能让人领略西藏最浪漫、最美丽的春天，其中林芝的嘎啦村是赏桃花的首选之地。