第866章

第0186章第二重-第二式

舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香。

接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对。

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