（一）慢病人群锻炼基本原则

1．适度锻炼原则

运动锻炼是几乎所有类型慢病人群不可替代的重要非药物治疗手段及康复手段，但慢病人群的运动不同于普通人或运动员以不断提高身体素质为目的的训练，慢病人群应当严格遵守适度运动原则，避免运动负荷过量引发危险或者身体损害。慢病人群只需要保持适度合理运动量即可，不必严格遵守运动训练的超负荷，即逐步增加锻炼量和锻炼强度的原则。

2．规律锻炼原则

规律地运动才能给慢病人群带来多方面和长期的益处，一旦长时间停止运动就不利于疾病康复，比如，运动后即时降压效果，只能在运动后维持一段时间，因此保持规律锻炼有助于长期的血压控制。

3．因人而异原则

慢病人群疾病的轻重、体适能水平、是否有并发症等具有很大的个体差异，因此，每个人都应该根据个人实际病情，在征得医生认可和同意的情况下，进行适合自己身体状况的运动锻炼。

4．安全性原则

慢病人群进行运动锻炼总体是安全的，但不同类型慢病人群在某些情况下存在运动禁忌症，同时也有相应的注意事项和安全提示。了解这些运动风险并且适当规避，对于确保慢病人群安全运动、减少身体损害、促进健康很重要。