脾脏的自我检测

脸部症状自我检测

对着镜子，仔细观察自己的脸部，看看是否有下面的现象出现。

自觉症状检测

请对照下表，检查自己是否有下面的症状

①食欲不振→脾胃虚弱或湿邪困脾

②常会有食欲异常亢奋的情形→胃火炽盛，腐熟太过

③经常感到胃痛或胃胀气→脾虚，脾的运化功能降低

④容易肠鸣、下痢→脾的运化功能降低，使得体内水分过剩

⑤身上容易出现淤青→脾虚，脾统摄无权

⑥女性经期延长→营养不足，使血管变得脆弱，容易出血

⑦肌肉无力→脾虚，脾升清运化无力

⑧身体偏瘦或过胖→肠胃吸收不好，出现消瘦或水肿而致虚胖

⑨喜欢吃热食→脾胃虚寒

处方（一） 饮食

多吃黄色、甘味的食物

处方（二） 生活习惯

细嚼慢咽，避免过度劳累是肠胃的良药

· 肠胃方面的毛病，能够由细嚼慢咽得到改善。细嚼次数以30次为标准（食用难嚼的食物则需50次）。

· 过度劳累或生气都会伤及脾胃，所以要找到适合自己的情绪宣泄渠道。

处方（三） 季节注意事项

潮湿的季节要特别注意肠胃

· 在湿度高的长夏，不仅要多喝水，还要注意饮食的卫生。