第3章 身心健康篇
001 为什么用手边蘸唾液边翻书不好？
有人在看书的时候，喜欢用手蘸着唾液来翻书，这个习惯可不好，因为这样做很不卫生。
首先，每页书上的细菌大约为150万个，而没有洗干净的手上一般也会带有40万个细菌。其次，有些人的唾液里面含有大量的细菌和病毒，他们在蘸着唾液翻书的时候，就会把这些细菌和病毒遗留在书上。如果你再蘸着唾液翻书，手指就会把细菌带入口中，这样很容易感染疾病。
同理，数钱的时候也不能蘸着唾液数。因为钱被无数人的手摸过，上面所带的细菌和病毒比书本上带的还要多呢！平时摸过钱币以后，应该洗手。另外，商场的门把手和住宅小区中的健身器材上面也都有许多的细菌，我们接触过这些物体后，回家都要先洗手再吃东西。
002 为什么感冒时鼻子会不通气？
鼻子不通气，是因为鼻子正在与病毒作战呢！鼻腔是一个具有较为复杂组织结构的通道，它的内侧壁是鼻中隔，是两侧鼻腔的间壁；外侧壁有三个像房檐状的突出的黏膜组织，叫做鼻甲。人感冒后，鼻子里的血液流动速度加快，鼻子里的鼻黏膜就会充血、肿胀，分泌物增多，使鼻腔通道变狭窄。呼吸通道被堵住了，气流通过困难，鼻子自然就不通气了，当然病毒也无法从这里进入体内。等到病毒被消灭了以后，鼻子自然就通气了。
鼻子是人的嗅觉器官，可以使人们闻到各种不同的气味，同时它也是呼吸器官，能协助人们正常呼吸。鼻子里分布着很多嗅觉细胞，当这些嗅觉细胞受到气味的刺激后，就通过好像电话线一样的神经，把闻到的气味传给大脑，从而使大脑分辨出气味。
003 为什么不能用茶水吃药？
我们生病的时候，一般需要吃药。药物可以杀死细菌、病毒和寄生虫，增强人体的抵抗能力，改善人体的生理机能，从而促使病情好转，直至恢复健康。我们吃药一般都是用“温开水送服”，但有的人却用茶水来吃药，这是不好的。因为茶水中有鞣酸、茶碱等物质，而药物成分中的离子会和茶水中的酸、碱等成分混合，产生沉淀，从而影响药效的发挥。所以，不要用茶水来吃药。
服药的时候最好用温水送下，带有药囊的，不要把药囊咬破，而是应该整个吞服，这样有助于肠壁吸收药物。用饮料或菜汤服药也不好，因为它们同样含有影响药物吸收和治疗的物质。
用温开水吞服药物以后，药物会被肠壁吸收进入血液，经过血液输送到发病部位，从而发挥治病的作用。
004 人走路的时候为什么手脚左右交错摆动？
人在走路的时候，总是右脚向前伸，左手向前摆动；当左脚向前伸的时候，右手向前摆动。如果互换一下，人就会走不稳。这是为什么呢？
因为人是由类人猿进化来的，猿猴是四肢着地的动物，它们行走的时候，前后肢交替跨步，由动物脊髓的“节律发生器”控制。类人猿进化成人以后，开始直立行走，前肢就变成了人的双臂，人类现在两手摆动的习惯就是人类的祖先在进化的过程中形成的。这样摆动两手走路，可以保持身体平衡，形成一种自然前进的姿势。如果把手绑在身体的两边，走路的时候手臂肌肉的收缩方式没有发生任何改变。这表明，人走路的时候自然摆动手臂，肌肉则有规律地收缩。这是因为人的脊髓是周围神经跟脑神经联络的通路，大脑能在某种程度上操控脊髓的活动。
005 为什么只有眼睛能看见东西？
眼睛对于每个人都很重要，因为它给人们带来光明。眼睛是人的视觉器官，它的中间有个小孔叫瞳孔，瞳孔生有一层膜，膜里有许多专门观看东西的神经细胞。有光时，物体发射和反射出的光通过眼球到达视网膜，在视网膜上形成了“影像”，这些细胞把看到的东西传给大脑，再由大脑进行辨认，人就看到东西了。
006 为什么有时候眼皮会跳？
眼皮跳可分为生理性和病理性两种。
生理性眼皮跳不需治疗。很多人都经历过生理性眼皮跳，其发作是暂时的，发作时间很短，常常只是几秒钟，跳动程度也不严重。这种眼皮跳一般不需要进行特殊处理。只要闭眼睛休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。
病理性眼皮跳则需要治疗。有的人不光是眼皮跳，甚至连嘴角和半边脸都一起抽动，并感觉到头晕、恶心。这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能停止。其病因包括劳累、紧张和疾病。比较严重的病理性眼皮跳是由面肌痉挛引起的。这是颅内疾病的征兆，主要是由支配眼皮的肌肉运动的面部神经被血管压迫，产生异常神经冲动引起，这时应当尽早请神经外科医生检查治疗。所以，如果出现长时间并逐渐加重的眼皮跳，应及时到医院就诊。
007 人为什么有两只耳朵？
正常人都有两只耳朵，但很多人并没有意识到它们的存在和作用。其实，在人类漫长的进化过程中，耳朵进化至今已经非常精良。
耳朵不只是使人漂亮的“配件”，还能使人们听到各种声音。而且，通过耳朵的形态和色泽，还可以判断人们的身体状况。一般地，耳朵大而厚者，体格健壮；耳朵小而薄者，瘦弱多病；耳朵红润者，面部气色亦好，精力充沛；耳朵萎黄苍白，多见于慢性消耗性疾病的晚期。人之所以会长两只耳朵，是因为一只耳朵不能辨别声音的方向，两只耳朵分别在头部两侧，声音到达两耳的时间就有了先后，人脑根据这一微小的时差，就可以判断出声音来自何方。
008 吃盐要适量？
我们每天吃菜都要放一点儿盐。这不仅是为了调味，也是为了满足我们身体的需要。盐是维持人体正常发育不可缺少的物质，它使人体内水分分布均衡，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促进消化液的分泌，从而增进食欲；同时，它还能保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡和体液的正常循环。
人不吃盐不行，吃盐过少也会造成人体内的含钠量过低，使人产生食欲不振、四肢无力、眩晕等现象；严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
但是，多吃盐对人体也是有害无益的。研究结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，就要求水分也相应地增加，这会使过多的水分滞留在体内，从而引起高血压。
009 骨头如何长粗长长？
在生长发育阶段，随着年龄的增长，我们都会长高，我们的骨头也长粗长长了。那么，我们的骨头是如何长粗长长的呢？
首先，我们以猪的腿骨为标本，来研究一下骨头的结构。猪腿骨的两端与骨干是连在一起的。用手握紧骨干，用劲敲打骨端，就会发现骨端会像个“帽子”似的脱落下来。在骨端脱落的地方就是一种能不断生长的软骨组织，它不断生长并钙化成坚硬的骨组织。人骨头的生长也同样如此。靠着骨端与骨干间的骨组织，人才不断地长高。到了二十来岁时，软骨组织渐渐钙化，不再生长，人也就不再长高了。
然后，我们再看看骨头是如何长粗的。在骨的外面，有一层骨膜结构，它能在骨的外面不断地形成新的骨细胞，使骨的外围越来越粗。骨干中间是空心的，骨内表面上的破骨细胞能不断破坏骨内的骨组织，使骨的空腔随着骨外围的长粗而变粗。
010 为什么儿童应该多晒太阳？
儿童正处于生长发育的旺盛时期，长身体当然就离不开长骨骼，骨骼生长又需要大量的钙离子，这时候就需要大量食用含钙丰富的食物。可是有时候，长时间食用牛奶、虾皮，还是缺钙，这是为什么呢？
原来，我们的小肠在吸收钙的时候必须要有维生素D的帮助才行。因为，在皮肤的表皮细胞中有一种胆固醇，它是维生素D的前身，经过日光照射后就可转变成维生素D，而维生素D有助于小肠对磷、钙的吸收，对预防佝偻病也有很大作用。此外，阳光中少量的紫外线也能杀死皮肤表面的细菌。所以，儿童要适当晒晒太阳。
011 为什么笑的时候也会流眼泪？
大家都知道哭泣的时候会流眼泪，但笑的时候会吗？一般情况下，笑是不会有眼泪的，但当你大开玩笑而获得成功时，有时能笑得腰都伸不直，这时候眼泪也就出来了。这是因为人在纵情欢笑时，眼皮的一边使劲闭合将眼球表面的泪液挤向鼻腔，而另一边由于鼻腔压力增大，眼泪又一时流不过去，从而造成眼眶内的泪液越积越多，最后就流出来了。需要说明的是，眼睛一直在分泌泪液，只是平常分泌的量少，泪液仅在眼球表面流动。一旦分泌多了，它就会流出来。哭是一种刺激，笑也是一种刺激，它们都能刺激泪液的分泌。
012 人的血型会改变吗？
1900—1901年，奥地利的病理学家兰茨泰纳根据血细胞凝结现象的不同，把血液分为了A、B、O、AB四种类型，他把这四种血型系统称为ABO血型系统，ABO血型系统是人们检查血型的简单可靠的方法。
人的血型一般是终生不变的，因为它是由遗传得来的，公安部门既可以根据嫌疑犯或受害者的血型来侦破案件，也可以用来对血缘关系进行鉴定。
但是科学家研究发现，在某种特殊情况下，人的血型会因为疾病而发生变异。某些癌症患者原来是O型血，患病后会变成B型血或A型血。一些白血病患者的血型也会发生改变。专家认为，这是因为血型不仅受遗传基因的控制，也受到人体自身某些潜在因素的控制。但是，具体是什么因素导致血型改变，目前还没有定论。
013 为什么打完针后不能马上按摩？
我们生病时，一般免不了要吃药打针，通常打针比吃药见效快，因此很多人选择了打针。但打针有点痛，于是有的人在针头一拔出时就马上用手去揉针眼处，想减轻一下疼痛感。殊不知这样做是有害无益的，这不但不能消除痛感，还会导致手上的各种细菌在你按摩针眼之时趁虚而入，引起局部组织感染。当你按摩针眼时，会加重针眼附近的皮下毛细血管出血，从而容易形成血肿。其实，我们只要在打完针之后用消毒棉球轻轻按压注射部位至不再渗血就可以了。
014 为什么不应该经常挖耳朵？
挖耳朵是一种不良习惯，因为这样做很容易损伤耳道里的皮肤，使耳道染上病菌，发炎化脓。挖耳朵还会将鼓膜刺破，严重时甚至会引起耳聋。首先让我们来看看耳屎是怎么形成的。其实，人的皮肤中有许多皮脂腺，它们会分泌出一种油性物质。耳道里同样有皮脂腺，也会分泌出油性物质。这种油性物质能把耳道中的脏东西粘在一起，结成一块一块的东西，这样就形成了耳屎。
耳屎有时还会给人带来意外的好处。例如当小虫子突然飞进耳朵时，因为耳屎带有特殊的气味，小虫子闻到后会被熏得自动从耳朵里退出来。但如果没有耳屎，小虫子就可以直达中耳地区，这就可能对鼓膜造成损害，引起中耳炎等。因此，我们从小就应该养成不经常挖耳朵的好习惯。
015 人为什么会梦游？
梦游是一种脑功能障碍。正常情况下，人在睡眠做梦的过程中，大脑会将一些指令传递给肌肉运动系统，使它作出某些反应。例如当人们梦见危险事物的时候，大脑就会命令双腿奔跑。但是人体中还有一种阻断机制，这种阻断机制会阻止信号传递到肌肉运动系统中，使人安睡在床上。
如果这种阻断机制失调，人就会出现梦游的现象。我们平常看见的梦游现象在脑电图上表现为无梦睡眠。梦游的时候，梦游者的躯体处于睡眠状态，而感官方面却只是部分处于睡眠状态。那么，什么人容易梦游呢？事实证明，那些具有焦虑、抑郁、恐惧等心理的人，比较容易患上梦游症。所以，我们要学会消除以上不良的心理，防止患上梦游症。
016 为什么近视眼要配戴眼镜？
人近视后，眼睛看不清东西时就会自动增大调节，这会使眼部血压上升，眼外肌收缩，长期下去可使眼轴变长，近视加深。如果不戴眼镜看书写字，就必须离书本、桌面很近，这样也更容易加深近视程度。因此，近视以后，还是配戴眼镜好。
那是不是所有的近视都需要配眼镜呢？假性近视原则上是不用配戴的，真性近视就需要配戴，混合性的配镜度数不可以超过真性近视的度数。一般情况下，100度以下的近视眼可短时间内不戴镜；100度以上的近视眼不论看远看近都要戴，如果不戴眼镜，写字、读书的时候两眼对目标越来越近，容易使近视加深；中高度近视要经常戴，不到10岁的儿童近视或远视度数相差很大的也需要配戴眼镜。另外，为了减轻睫状肌的负荷，青少年看远处时可以戴近视镜，看近处时不戴镜。
017 你知道怎样保护视力吗？
最新调查表明，学生中视力不好的7岁儿童占7.92%，14岁占35.7%。可见青少年时期是保护视力的最佳时期。造成视力不良的原因主要与不注意用眼卫生有关，如读写姿势不正确、眼睛与书本距离太近或照明光线不足等，这些都容易增加眼睛的负担，造成眼肌疲劳从而影响视力。那么，我们究竟该怎样保护视力呢？
第一，合理安排、利用时间。连续读写的时间达到40～50分钟，就要适当休息10分钟，如进行远眺或户外活动，放松眼肌，让眼睛得到休息。第二，培养正确的读写姿势。如眼睛与书本的距离应保持30厘米左右，不躺着看书，不走路时看书等。第三，要注意学习环境和照明条件。写字桌要放在室内采光最佳的位置，室内光线要充足，有条件的可配置局部照明，如安装台灯等。最后，要加强营养，增强体质。
018 为什么背双肩书包好？
随着时代的发展，我们的书包也在不断地发生着变化，例如：一开始人们都是用块布来包学习用品；后来，出现了有一根带子的书包，学生斜挎着书包去上学；到现在，大家见到最多的是双肩背的书包，为什么用双肩书包好呢？
这是因为儿童时期正是长身体的时候，骨骼比较软，容易变形。如果使用单肩背的书包，书包的重量都压在一侧的肩膀上，时间长了，会造成肩膀一高一低，或者引起脊柱变形。但是用双肩背的书包，肩以及后背受力均衡，就不会对身体产生那样的损害了。特别是对于现在的小学生来说，学习压力过大，每天的功课太多，书包越来越重，如果不用双肩背书包，脊柱很容易变形。
019 蒙头睡觉为什么不好？
人在呼吸时，要呼出二氧化碳，吸入新鲜空气。蒙头睡觉，呼出的二氧化碳或其他污浊气体就会在被窝里越积越多，需要的氧气却会越来越少。长期吸进这些潮湿污浊的气体，对人的大脑危害极大，会使人头晕目眩、精神不振，还有可能使人做噩梦，影响第二天的情绪和工作。所以，最好不要蒙头睡觉。
020 献血对健康有益还是有害？
1900—1901年，血液学家兰茨泰纳和他的学生揭开了输血的奥秘，从此减少了输血反应，并开始把输血作为挽救危重病人的方法，为人类作出了重大贡献。
血液占体重的1/13还要多，它能提供给人体组织和细胞赖以生存的营养和氧气。血液意味着生命，把血液及时献给生命垂危的人，病人就有可能转危为安。为了挽救人的生命而献血是一件光荣的事情，医生也说献血不会影响身体健康。
在正常情况下，人体的血液总量基本不变。一个成年人的血液总量相当于体重的7%～8%，在失血不超过10%的时候，人体能够通过自身的调节很快恢复。每次献血200毫升，只是占血液总量的4%～5%，人体会从肝脏中调出备用血液来补充，所以献血不会影响健康。
021 为什么儿童要保证充足的睡眠？
经过一整天的紧张学习之后，大脑会感到很疲劳，因此，晚上充足的睡眠就非常重要。睡眠使几乎整个大脑皮质下各中枢受到保护性抑制，通过睡眠，整个大脑的功能都将得到最大限度的恢复，这对于保证第二天精力充沛地学习是非常重要的。
由于青少年和儿童的神经系统发育还不成熟，每天充足的睡眠时间就更加重要，并且年纪越小需要的睡眠时间越长。专家认为：“8～11岁的儿童每天充足的睡眠时间为10小时，5～7岁的儿童为12小时。”研究还发现，睡眠不足会影响身高，尤其是对十二三岁以下的儿童。人的长高有赖于大脑下一个部位分泌的一种生长激素的刺激，而这种激素在夜间熟睡时分泌最多。据最新的科学研究结果发现，睡眠还有助于加强记忆，尤其是睡眠中的做梦阶段，最有助于记住睡前几个小时学习的东西。
022 儿童为什么要用含氟的牙膏？
比较常见的传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、病毒性肝炎、蛔虫病、狂犬病等，这些疾病一旦在人群中流行开来，就会造成很大的危害。这些传染病是怎么传染的？又该如何防止它们的传染呢？
传染病流行必须有三个条件：一是传染源，指那些患病或携带病原体的动物或人；二是传播途径，就是病菌从传染源到达健康人的途径；三是易感人群，就是那些对病毒缺乏免疫力的人群。
切断这三个环节中的任何一个，都可以防止传染病的流行，所以预防传染病有三种方法：一是对患病的动物或人要早发现、早治疗，尽快隔离；二是搞好个人卫生，养成良好的卫生习惯，同时也要搞好环境卫生；三是最好不要让易感人群与传染源接触，易感人群平时要加强锻炼，以提高免疫力。
023 你知道传染病是怎么流行的吗？
据调查表明，我国目前青少年的龋齿发病率很高。什么是龋齿呢？龋齿是由牙齿菌斑分泌出来的酸性物质不断消耗牙齿中的矿物质造成的，这个过程被称为脱矿物质过程。而经常局部使用低浓度的氟化物，既可以加快牙齿外层的珐琅质晶体的生长，也可以增加它的体积，而且这种新的珐琅质晶体不容易遭到酸性物质的攻击。
氟化物防止龋洞的方式有好几种：它可以把原来的物质转换为难以溶解的氟磷灰石，降低珐琅质在酸类中的可溶性；还可以降低菌斑生物体反酸性物质的能力，加快牙齿矿物质的补充速度。因此，使用含氟的牙膏可以有效地预防龋齿。如今的很多牙膏中都含氟，原因也正在于此。但是如果牙齿已经有了龋洞，还是要及早到医院进行治疗。
024 不吃早餐好吗？
要想身体好，就绝不能忽视早餐。一日三餐中，早餐是最重要的。现在有许多人都不吃早餐或者随便应付一下，这样对身体是有害的。
青少年时期是长身体、学知识的黄金阶段，需要摄入大量的营养来补充身体的需要。如果营养供应不足或不及时，就会影响自己的健康和学习。人的精神状态和血液中的葡萄糖有很密切的关系，如果没有吃早饭，血液中的葡萄糖就得不到及时的补充，人就会感到疲惫乏力、头昏眼花，影响学习状态，也影响身体健康。
有的人早上起床以后，习惯空腹喝牛奶，这样也不好。牛奶的营养比较丰富，含有87%的水，另外13%是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等固体元素。因牛奶大部分是水，就会使胃液稀释，影响人体的消化和吸收。另外，牛奶中的氨基酸对人体有镇静作用，早晨空腹喝牛奶会使人产生疲劳感，影响白天的工作和学习。
025 警惕电话机上的杀手？
大街小巷到处都是公用电话，在方便了过往人群的同时，也给我们带来了隐患。因为使用公用电话的人越多，公用电话传播疾病的概率就越大。打电话的既有健康人群，也有病人。人对着话筒讲话，潜藏着的病菌就会随空气、唾沫喷到话筒里。病菌就在阴暗、潮湿的话筒里滋生、繁殖。当其他人再来打电话而嘴巴又离话筒较近时，就有可能将话筒中的病菌吸入口鼻，从而感染疾病。
通过对公用电话的检测发现，乙型肝炎病菌检出率为4%，其他黏附在话筒上的细菌、病毒则多达480种。打公用电话时，面部不要紧靠话筒，口也不要与话筒距离过近。有呼吸道、消化系统疾病的人最好不要使用公用电话。即使是家用电话，也要定期消毒。
026 你知道维生素的作用吗？
维生素是维持生命所必需的营养元素，它对人体的重要性直到20世纪初才被人们认识到。1904年，日本的一些穷人患上了一种怪病，他们的头发和皮肤干枯，眼角膜混浊发硬，视力减退，最后都莫名其妙地死去了。可是有一个患儿却奇迹般地痊愈了，原因是他吃了鸡肝。科学家经研究发现，鸡肝中含有维生素A。维生素就是这样被人们发现的。经过研究发现，维生素多存在于新鲜的蔬菜、水果或麦麸等食物中。
维生素对人体的新陈代谢、生长发育以及健康有着重要的作用。维生素分为脂溶性和水溶性两大类，维生素A、D、E、K均属于脂溶性，维生素C和B族维生素都属于水溶性。服用适量的维生素有益于身体健康，但是过量服用维生素对人体是有害的。服用维生素D过多会引起中毒，出现恶心、烦躁甚至惊厥的现象，严重的还可能会导致肾衰竭、继发性呼吸道感染等病症。
027 为什么少女不宜穿高跟鞋？
我们经常看到成年女性穿高跟鞋，走起路来很有气质。这对于处在成长期的女孩子来说很有吸引力，因此她们纷纷效仿，但其实，少女并不适宜穿高跟鞋。
因为青春期的女孩正处于生长发育阶段，骨质柔软易变形。穿高跟鞋会使身体重心前移，骨盆前倾，迫使骨盆的双侧壁只能向内生长，承受上半身的重量，这样会使骨盆口逐渐变得狭窄，造成成年后生育分娩困难。由于重心过分前倾，脚趾被紧紧挤到鞋尖的狭窄处，时间久了也会造成脚趾损伤。另外，穿上高跟鞋，走路不慎也容易发生腰或膝、踝关节扭伤。因此，作为生长发育时期的女孩还是不要穿高跟鞋为好。
028 为什么洗冷水澡能锻炼身体？
经常洗澡能保持皮肤清洁，减少皮肤病的发生。但洗冷水澡又比洗热水澡对人的身体更有益，这是为什么呢？
长期坚持洗冷水澡的人，因为经常受到这种适度的、有利的刺激，可以保持比较旺盛的精力和愉快的心情，从而可以更好地工作和学习。经常洗冷水澡还能增强人的抗寒能力，在天气突变、气温骤降时，可以减少感冒或者其他疾病的产生。当然，若希望通过洗冷水澡来锻炼身体、增强体质，就必须坚持进行下去。一般人们在夏季都喜欢洗冷水澡，但在秋冬季里最好也能坚持。每次洗冷水澡时，应先用湿毛巾擦擦身子，使身体有一个适应的过程。
如果正在生病，最好不要洗冷水澡；吃饭前后的半个小时之内也不要洗冷水澡。
029 你知道蛋白质对人体的作用吗？
人体的组织器官都由细胞组成，而蛋白质则是组成细胞的重要成分。人体的发育生长都离不开蛋白质，特别是婴幼儿，如果缺少蛋白质就会影响生长发育和智力。人体由于酶和激素的共同参与，许多生理作用才得以完成，而酶和激素的主要成分就是蛋白质。人体血液的酸碱度和渗透压的平衡、水分在体内的合理分布以及遗传信息的传递，也都离不开蛋白质的参与。人体有一种特殊的蛋白质，叫做抗体，是战胜传染病的特异性免疫球蛋白。
030 为什么要用热水洗脚？
中医学认为，人的双脚是运行气血、联络五脏六腑、贯穿上下、沟通内外经络的起始点。人的脚由26块骨头、19块肌肉、32个关节、50条韧带、50万根血管、4万多个汗腺构成，被誉为“第二心脏”。此外，脚上有很多通往全身的重要穴位，还有无数神经末梢与大脑相连。每天晚上睡觉前用热水洗脚，经常按摩双脚，可以促进新陈代谢和血液循环，增强人体对外界环境变化的适应能力。对于少年儿童来说，脚一整天都被捂在鞋里不透气，又脏又臭，用热水洗脚既可清洁又能解乏，还可以预防脚气。
031 人为什么会出汗？
人是恒温动物，在37℃左右的体温条件下，人的各种生命活动才能正常进行。出汗是人体的本能，是维持正常体温的一种方法。汗水是从汗腺里流出来的，汗腺是人体的“天然空调器”：人体体温上升时，汗腺开始启动，皮肤下面的血管扩张，身体内的血液涌入皮下血管。这时，皮肤里的汗腺就会分泌大量的汗液。皮肤表面的汗液蒸发时，会带走体表的热量，降低体表的温度，保持体温的恒定。
要保证汗腺能正常工作，就必须保持皮肤清洁，否则汗腺容易被堵塞。汗水流不出来，皮肤就会发炎，生痱子。假如体温超过37℃，汗腺不排汗，体内积聚的热量就会逐渐增多，促使体温上升。当人体体温上升到40℃以上时，体内重要的生物催化剂——酶的活性就会受到破坏，人就要生病，这就是人要出汗的原因。
032 眉毛能长得跟头发一样长吗？
人体各个器官和组织的生长完全是由人体的生理需要决定的，而不是随心所欲，想小就小，想大就大，想长就长，想短就短。科学家研究发现，人体毛发的长度是由生长出毛发的毛囊的大小和形状决定的。而且，毛发的生长遵循一定的周期，它只能长到一定的年龄和一定的长度，然后经过一段时间就会脱落下来，在脱落的地方再重新长出毛发。人体的不同部位生长出的毛发的长度是不一样的，因为不同部位的毛发都有其各自的毛囊，并且每个毛囊的生长周期也不同。同时，每一种类型的毛囊仅能承受一定长度的毛发。
眉毛和人体一样，有生长、发育、衰老和死亡的过程。眉毛的毛囊承受力比头发的毛囊承受力要小得多，因此，当眉毛长到一定长度，毛囊承受不了的时候，眉毛就会停止生长，自行脱落，绝不会长得像头发那样长。
033 为什么说一日之计在于晨？
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。人在清晨会感到精神抖擞，读书效率也高。这是为什么呢？
白天，大脑皮质不间断地接受着各种刺激，并作出各种指令。工作极度繁忙就容易使大脑疲劳，从而产生抑制情绪。当大脑中枢神经作出保护性抑制反应的时候，人的工作效率就会大幅度降低，主要表现为记忆力下降，头昏脑涨，不能清楚地作出判断。而在早上，大脑经过一夜的休息，放松了许多，人也恢复了体能，消除了疲劳，大脑此时处于轻松、兴奋的状态中，很容易接受外界的刺激，产生牢固的记忆反射。因此，我们一定要利用好这段宝贵的时间。当然，在下午和晚上，只要注意劳逸结合，有规律地安排工作和学习，使大脑得到适当的休息，也可以达到相同的效果。
034 为什么花香闻久了就不觉得香了？
俗话说：久入芝兰之室而不闻其香。意思是当你刚进入有兰花的房间的时候，立刻就会闻到兰花的香气，但是如果在房间里待的时间长了，就闻不到兰花的香味了。这是为什么呢？
当兰花的香气进入鼻子的时候，鼻子的嗅觉黏膜受到刺激，很快就兴奋起来，刺激就会传导到大脑皮质。大脑皮质的嗅觉中枢有专门负责嗅觉的细胞，它会对接收到的刺激进行分析处理，作出判断。这个过程是很迅速的，花香一进入鼻子，大脑几乎就能立即作出判断。但是如果在一段时间内，鼻子闻到的香味都是兰花的香味，虽然鼻子的嗅觉黏膜不断地将受到的刺激传导给大脑皮质，但是大脑皮质的嗅觉中枢已经对这种反复的刺激产生了惰性。因此我们感觉不到兰花的香味，是大脑皮质受到抑制的结果。
035 为什么人坐久了会手脚发麻？
如果伏案工作或学习时间长了，手脚会有发麻的感觉，这是为什么呢？
我们的身上布满了不同粗细的神经，这些神经都和大脑相连，把感受到的冷或热等各种信息传送给大脑，由大脑作出判断，然后再通过神经来传导大脑的指令，身体的各器官就会做出各种动作。例如我们把手放进热水中，如果手感觉太热，大脑就会通过神经指挥手迅速从热水中出来。
胳膊上有尺神经，腿上有股神经、坐骨神经等。这些神经有的在肌肤的深处，我们根本摸不到，有的在皮肤以下，用手就可以摸得到。在我们的胳膊肘里侧骨头间的附近，有一根和电灯绳一样粗细的神经，如果不小心碰到它，手就会感觉到麻，这条神经就叫麻筋。
036 为什么人在一天之内身高不一样？
人的脊椎骨之间有23个椎间盘，椎间盘由透明的软骨板、纤维环和髓核构成。髓核是一种半透明乳白色的胶状物质，嵌在相邻锥体的软骨板之间。髓核极富弹性，其成分的80%～85%为水，具有一定的渗透能力。人在白天处于坐或直立状态，由于地心引力作用，髓核内所含的液体在人体重力的压力下会渗出软骨板。夜里睡觉时，人体横卧，压力消失，液体又由锥体松质骨经软骨板渗进髓核，并将髓核充满。髓核因液体的进出而伸缩。将所有的髓核伸缩积累起来，表现在人体的身高上，就是早晨起床时身高要比晚上睡觉前高一厘米多。当然，这么微小的变化，不经过仔细测量是无法发现的。
同理，当宇航员在太空时，由于受到的地心引力较小，宇航员的髓核液体渗出少，使得宇航员看起来要高一些，而回到地球上，受到的地心引力变大，就又变得“矮”了。
037 生病时为什么要吃药？
当我们生病时，医生会让我们吃药，可是为什么生病时要吃药呢？药有很多种，有的可以增强人体抵抗力，有的能杀死细菌、病毒或寄生虫等，还有的可以改善人体生理功能，促使病情好转，从而恢复健康。因此，药物就是与疾病斗争的“武器”。当药被吞下以后，在肠内被吸收，然后进入我们的血液，再通过血液把药送到发病的部位，从而发挥疗效，达到治病的作用。例如急性扁桃腺炎这种病是由溶血性链球菌侵入扁桃腺引起的。要想治好这种病，就必须吃杀菌消炎药，把扁桃腺内的病菌杀死，才能使人体恢复健康。
038 为什么有“十聋九哑”这一说法？
耳聋分先天和后天两种，先天性耳聋多数是由听觉器官发育不良造成的，后天性耳聋是人出生后由于生病或使用损害神经的药物使耳朵的传音器官损坏导致的。而导致哑巴的原因，其中只有很少一部分人是因为发音器官有问题，绝大部分人是耳聋导致的。正常情况下，我们学习语言首先要能够听到声音，声音信号传入听觉中枢神经系统，与语言中枢发生联系，然后再启动语言通路。聋人没有声音信息的传入，导致了语言学习的环路中断，从而变成了聋哑人。
然而并不是所有先天性耳聋和幼年时发生的后天性耳聋的人都是哑巴，他们经过训练后是可以讲话的。聋哑学校就专门帮助耳聋的孩子训练发音和说话，使他们可以恢复与别人的正常交往。
039 为什么手比脚灵活？
我们的祖先类人猿在用四肢走路时，手和脚都不灵活。但在人类漫长的进化过程中，手和脚发生了分工，它们向不同的方向进化，手因为经常从事采摘、狩猎等劳动而变得灵活起来，手上的肌肉逐渐变得比较细小灵巧，而脚一直在支撑身体，没有像手那样做很多事情，就仍旧很笨拙，慢慢地，手就比脚灵活了。
我们的身体的一切活动，都是在大脑的直接或者间接控制下完成的，在大脑的控制下，每个器官都有自己的用处，手和脚也不例外。因为大脑更加偏爱勤劳的孩子，而手总是在进行着各种运动而很少偷闲，所以大脑分给它的地盘就比脚大很多，因此大脑有更多的精力照顾手，对手提出的要求总是能够立刻满足。这也是手比脚灵活的另一个原因。“机器越用越灵”，手也是如此。
040 为什么人在紧张时要上厕所？
你是否有过这样的经验：考试前总想上厕所；准备了一周的演讲比赛，快登台演讲时你却想上厕所。这是为什么呢？其实这只是人的一种正常生理现象。
正常情况下，人的排尿是受大脑神经控制的。身体产生尿液后会贮存在我们身体的重要器官——膀胱中。膀胱的开口部有一种肌肉被称为括约肌，当它收缩时，尿液排出的通道就被关闭起来，不让尿液排出；反之，当它放松时，通道就被打开，尿液便排出体外。当膀胱里的尿液贮存到一定容量后，它就通过神经传给大脑，大脑便发出指令排出尿液。正常情况下，肌肉是收缩的，因此尿的产生是连续的，而尿的排出是间歇的，我们不用一直去厕所。
大脑在我们情绪紧张时处于敏感状态，所以即使膀胱中的尿液很少，传递给大脑的信息也很少，但大脑还是能收到并作出相应的反应，从而导致我们在紧张的情况下就一直想上厕所。
041 脑子越用越灵吗？
有人觉得用脑过度会损伤大脑，事实并非如此。恰恰相反，人的脑子是越用越灵的。大脑是人体的司令部，大脑半球的表面是大脑皮层，由约146亿个神经细胞组成。大脑皮层是高级神经中枢的活动中心，脑越用，大脑皮层的神经细胞越活跃，脑子也越灵活，人也就越聪明。但是，我们要注意劳逸结合，不能让大脑皮层兴奋过度，以免患神经衰弱症。
调查资料表明，多用脑的人智力比懒散者高出50%；智力高的老人比智力低的老人在脑的老化和衰退方面要慢得多、轻得多。
042 为什么游泳时要戴泳镜？
游泳是夏天人们最喜欢的运动之一。可在游泳前，我们为什么一定要戴泳镜呢？
游泳时人们最容易得“游泳池性结膜炎”，这是由一种病毒引起的。这种病毒能够以池水为媒介传播，因此一旦游泳者中有人得了这种眼病，其他人就很容易被感染上。这种眼病的主要症状是游泳后1~4天内眼睛剧痛，怕见光，眼屎增多，流泪不止，眼睛红肿等，严重的可能还会影响视力。另外，游泳者很容易患急性结膜炎，俗称“红眼病”。红眼病一般在被感染不久后发作，如果病情严重也会影响视力。因此，游泳时戴泳镜是很有必要的。另外，在游泳前后滴上几滴眼药水，可以有效杀死进入眼中的细菌和病毒。
043 为什么打雷时要把嘴张开？
每逢打雷或火车拉响汽笛时，有经验的人都会把嘴张开，或者用手捂住耳朵。这是为什么呢？
首先让我们来了解一下耳朵的结构。耳朵由外耳、中耳和内耳组成。中耳又称鼓室，由咽鼓管、鼓膜和听小鼓组成。鼓室是一个有气体的小腔，只有咽鼓管与外界相连。鼓膜很薄，仅仅0.1厘米厚，因此比较容易破裂。当我们听到雷声时，雷声很大，耳朵受到的压力就会很大。当压力达到一定程度的时候，会引起鼓膜破裂，甚至造成耳朵出血。
当我们把嘴张开，咽鼓管就会被打开，这样就使鼓室内外的压力一样，雷声对耳内的震动就被减弱了。乘坐飞机时，因为高空气压降低，同样会使耳朵受到伤害。所以乘坐飞机时，嚼点东西来打开咽鼓管，使鼓室内外压力相等，可以将对耳朵的伤害降到最低。
044 人体为什么会导电？
很多人都知道，人体会导电，可你知道为什么吗？
这主要是因为人的身体里有体液，因此有钠、钾、钙离子等电解质存在。人体里含有的血液、淋巴液和脑脊液等主要是由水组成的，每个细胞都充满着水，溶解着各类电解质，所有这些，就构成了人的体液。体液占体重的70%。电解质溶解于人的体液中，便形成了带电的离子，这些离子在外电场的作用下，在体液内作定向移动，便形成了电流，人体就有了导电性，成了导体。正由于人体能导电，因此我们一定注意预防雷击与触电事故，以免发生不幸。
045 为什么 每天都必须平躺一会儿？
由于工作性质不同，很多人都一整天站着或者坐着，但这种长时间的站或坐很容易使人疲乏。那么怎样才能使人保持精力充沛呢？其实很简单，只要每天抽出时间平躺一会儿就可以。这是因为，长时间的站或坐，会使脊椎骨、髋关节、膝关节、下肢等部位受力较重，还有一些器官也会因此受影响而下垂。长此以往，容易造成胃下垂、肾下垂、子宫脱垂，还会造成肌肉和骨关节劳损。每天平躺一会儿，则有助于改善上述情况。其实，只要我们每天能平躺几十分钟，就可以放松全身，减缓腰椎及下肢关节的负荷，从而积极地预防胃下垂、静脉曲张、痔疮、椎间盘突出等疾病。
046 饿肚子能减肥吗？
“爱美之心人皆有之”，每个人都希望自己是最漂亮的。但随着生活水平的提高，“肥胖”成了“爱美人士”的最大障碍。于是，有些人为了减肥，忍饥挨饿，但这样做能减肥吗？
减肥者最大的敌人就是沉积在人体内部的脂肪。饮食控制法是减肥的基础方法，但是一定要适度控制，一般可以采用高含量蛋白、低糖、低脂肪的饮食结构来减肥。但饮食的控制并不是问题的关键，当你饥肠辘辘的时候，人体就会动用储存的糖来提供能量，而脂肪却并没有得到消耗。只有长时间的运动才会消耗脂肪，达到减肥的目的。因此，减肥的关键是运动而不是饿肚子，因此，拒绝接受脂肪的摄入并不可行。
047 什么是心理健康？
心理健康是指一个人的生理、心理与社会之间的相互协调的和谐状态，其特征有：
智力正常。正常的智力水平，是人生活、学习、工作、劳动的基本心理条件。
情绪稳定与愉快。这是心理健康的重要标志，意味着机体功能的协调。
行为协调统一。心理健康的人，行为受意识支配，思想与行为统一，有自我控制能力。
良好的人际关系。社交活动能反映人的心理健康与否，人与人之间正常、友好的交往能维持心理健康。
良好的适应能力。人一生中会遇到多种环境及变化，因此应当具有良好的适应能力。
以上是心理健康的主要特征，然而心理健康并不是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不是在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，能使心理平衡协调，就具备了心理健康的基本特征。
048 为什么女孩子爱哭？
我们从小就被灌输这样的思想：女孩子可以哭，男孩子绝不可以。另外，女性比男性更容易回到单纯状态中去，也就是心理状态返回到幼儿发育的阶段。心理学上称这种现象为“退行”。
那么，爱哭和“退行”之间有什么关系呢？流泪本身就是幼年阶段的行为。我们在现实中难免要遇到不顺的事情。如果找不到一种合适的解决方案，我们就会情绪低落，所以就发生了“退行”，也就是用哭泣的方法来发泄心中的不满。但男人爱哭的话，就会被当做是“不成熟的人”。某个男人被当众称为“幼稚”“年轻”“孩子气”的话，也会感到非常丢脸。可是假如对哪个女人说这些话，就不是什么不好的评价。因为，在很多情况下，“孩子气”与“可爱”意思相近。如果被人说“还年轻”的话，女人会很高兴。正因为如此，女性比男性更容易流泪。
049 什么是亚健康状态？
亚健康是处于健康和疾病之间的一种状态，又叫第三状态。亚健康状态是一种既不生病又不健康的特殊状态。身体处于亚健康状态的人虽然没病，但是却会出现食欲不振、头痛失眠、情绪不安、精神不振、胸闷心悸、腰酸背痛、疲劳不易消除以及工作效率下降等情形。
当人的物钟紊乱、身心过度疲劳或者具有某些不合理的饮食习惯、不良嗜好的时候，很容易出现亚健康状态。处于亚健康状态的时候就有向疾病转移的倾向，甚至其本身就是某些疾病的早期状态。因此，我们平时要注意树立良好的人生观、价值观，保持良好的心态，加强体育锻炼，这样才能有效地防止亚健康状态的发生。学会调节自己的心绪，多参加集体活动，经常去医院作检查，到宁静的大自然放松地游览等，都可以帮助我们早日走出亚健康状态。
050 为什么人会产生错觉？
一斤花生和一斤铁，两者的质量是相等的，可是用手比较时，总觉得一斤花生比一斤铁要轻得多。这就是错觉。
错觉是由各种感觉器官互相作用产生的。比如上面所举的花生和铁的错觉可称为形重错觉。在正常知觉和运动的相互关系中，大物体被大力提取，小物体便用小力提取。棉花体积大，就用大力提，结果不用使劲儿，便可提起来；铁块体积小，就用小力提，最后所用力和棉花一样，就产生了重的感觉，这样就产生了同质量的铁比棉花重的错觉。
错觉是一种不正确的知觉。比如，在海上飞行时，飞行环境出现了变化，不像在地面上飞行可以辨认天空与地面，因此人就会产生“倒飞错觉”。这是属于客观环境变化而出现的错觉，还有些是因为主观因素产生的错觉。如果人处在焦急的期待中，常常产生“度日如年”的感觉。假如你全神贯注地工作，就会觉得光阴似箭，日月如梭。
051 为什么一心不能二用？
为什么妈妈可以一边看书一边打毛衣？这在心理学中被称为一心二用或多用，主要指的是注意力的分配，也就是人在同一时间内把注意力分配到两种或两种以上的对象或活动上，与现实中所说的分心不同，它只是注意品质的特征之一。这要求你对一种或几种情况都非常熟悉，就比如你刚学骑自行车时不敢边说话边骑，但当你熟悉时就可以边骑车边交谈。
其实在我们的学习过程中有时也会用到注意力的分配，如一边听讲一边记笔记，但刚上学的小朋友是不可能做到这一点的。对小学生来说，要专心就是为了避免分心，因为分心是一种注意力的分散，指把注意力移向了不该注意的对象上，从而减弱和降低了心理活动的效率。
所以，一心是可以二用的，但必须经过艰苦的训练。同时我们又应该尽量减少和避免注意力不集中的分心现象。
052 为什么女孩子更富于幻想？
女孩子更富于幻想，这是因为：
第一，女孩子喜欢直观的、内心世界的联系思考，她们的思维有时如梦幻一般跳跃，而不像男孩子那样有条理。
第二，女孩子的理想要求与实际行动之间往往存在很大的差距。例如：一个男孩子想在周日去郊游，那么周日他会毫不犹豫地叫上同学骑车奔向目的地。但女孩子却不同，她虽然打算周日去郊游，但她同时又觉得不去学服装裁剪太可惜了，还想到郊游太累，回家后可能完不成作业……顾虑重重，此时，她就会幻想，幻想自己坐上微型电子飞机去郊游了。
第三，女孩子文静的性格决定了比男孩子具有更多时间来幻想。
幻想是美好的精神享受，也是启迪思维和智慧的钥匙。但如果只停留在幻想上，长期下去可能转变为病态心理，不仅一事无成，严重时还可能发展为“妄想性精神病”。因此，及时调整心态是很重要的。
053 为什么男孩子爱意气用事？
生活中，我们经常看到男孩子爱意气用事，这是为什么呢？
从心理学上说，这是情绪和性格发展迟缓的表现。从生理上来讲，情绪冲动时，男孩比女孩更易心率加快、血糖浓度增高、肾上腺分泌儿茶酚胺增多；从社会原因来讲，男孩受到更多的像“男子汉”的培育与熏陶。因此，男孩比女孩更注重原则、理想和信念，有更强烈的“想要社会承认”的欲望，有较多的幼儿性，他们想有更多的“成人感”和“成熟感”，所以在一些小事上也常常不肯失去“男子汉的尊严”，而本末倒置地在枝节问题上纠缠不休。其实，真正的男子汉应该是既有原则性又有灵活性，大事不让步，小事不计较。审时度势，量力而行。
因此，当他们意气用事时，不要嘲笑他们，而应该尊重和鼓励他们的向上心理，同时也不能迁就他们。
054 性格与健康密切相关吗？
奥地利精神学家费洛伊德把不良性格分做三种类型：
1.极度反应型：这种人遇事反应强烈，易患心肌梗死、胃溃疡、退化性关节炎等。
2.欠缺反应型：这种人遇事缺乏情绪反应，常常压抑自己的思想与行动而不作出反应，他们常患皮炎、溃疡性结肠炎等。
3.拘束反应型：这类人有明确的情绪反应，但很少表达，常患哮喘、高血压和癌症等。
人在社会中生存，时刻都会遇到外界刺激，从而作出反应。正常性格的人，应该是情绪反应适中、易于调节平衡的。不论是狂喜、极怒、恐惧，还是焦虑，都是情绪反应不平衡的表现。无论是情绪反应短时过激，还是长久持续，对人体来说，都是巨大的精神刺激，必然引起内分泌应激失调。不正常的情绪和心理因素最终可以导致组织和器官的实质性损伤，而诱发各种“适应综合征”。至于抑郁性精神病、精神分裂症等的危害更是重大。
因此，为了保持健康，在青少年时期，我们应该主动锻炼自己的心理承受能力和平衡反应能力。
055 勤奋读书能陶冶性情吗？
读书时需要一个安静的环境。潜心读书的过程，是思维随着书的内容起伏，并不断联想。这一心理过程本身就起到了调节心理平衡的作用。天长日久，对养成健康性情必然发生巨大作用。
通过读书可以获得道德知识与观念，培养道德判断能力，锻炼履行道德规范的意志而形成良好的道德品质，健康的性情是良好的道德品质的基础；反过来，良好的道德品质又会促进健康性情的形成。
勤奋读书，有利于树立正确的价值观与人生观，从而站在较高的高度来陶冶自己的情操，磨炼自己的性情。
读书可以令人在不知不觉中增长心理防卫机制，使人学会用理智活动抑制不良情绪，摒除不良刺激，把自己的感情升华到有利于社会的高度；学会用奋斗取得成功，来弥补因失败而丧失的自尊和自信。
056 父母为什么不应对子女管教过严？
“棒打出孝子”“不打不成器”……这一类的“箴言”，至今还被一些家长——尤其是那些文化素质较低的家长——奉为信条，作为严格管教子女的理论依据。当孩子不听话，或说错了话、做错了事，或考试成绩不佳时……他们便怒火中烧，对孩子进行打骂和体罚，吓得孩子战战兢兢，直至口服为止。事实证明，这种粗暴的教子方法不但效果不好，而且会给孩子心灵造成严重的创伤，从而形成不良的个性心理品质。同时，这也是造成两代人之间心理不相容的根源之一。
儿童在“绝对服从”的高压环境中容易形成自卑、胆怯和畏缩的不良心理品质；在没有同情和温暖的环境中，他们只能默默地沉浸在孤独里，从而形成孤僻的心理品质。同时，暴力还会激起孩子的怨恨和愤怒，以至于变得固执和叛逆。这岂不是事与愿违吗！
057 你知道冷色和暖色的区别吗？
在大街上，人们穿着五颜六色的服饰。对于色彩，我们了解多少呢？同一件衣服，为什么有的人穿着很漂亮，而有些人穿上却很不协调？这是因为当色彩作用于我们的眼睛时，它不仅会产生各种颜色的感觉，而且还会有心理效应。比如红色、橘红色、棕色等常会使人有“暖”的感觉，我们一般称这些颜色为暖色，而蓝色、青色、绿色等则会使我们有“冷”的感觉，因此被叫做冷色。
由于不同的颜色能给人们带来不同的心理感受，所以在不同的场合，人们采用不同的颜色。医院里一般都使用白色、淡绿色等，使人心情平静而又不过分压抑，而娱乐场所则多用艳丽而明快的色彩。
058 为什么大多数的人都喜欢随大流呢？
日常生活中的“随大流”现象在心理学上被称做“从众现象”，是指个体受迫于群体的压力，不由自主地使自己的行为和多数人的行为保持一致的心理现象。
从众行为一方面是来自群体的压力。在群体的内部，普遍都有需要去共同遵守的行为规范，它是群体成员共同行为的标准。例如在一个工厂的某一个车间里，工人们给自己确定了一个定额，那些完不成定额的便被看成懒汉而受歧视，而个别超额完成的工人则受到集体的嘲讽与孤立，从而造成无形的压力。群体的凝聚力越强，对成员的压力也越大。但是，从众行为的产生也因人而异，一般和个体知识、经验、自信力以及独立性强弱等有关。另外，从众行为的产生，也显示出性别的差异，女性多于男性。从众现象可以增加团体的凝聚力与战斗力，但是也常常使人盲从。所以，在现实生活中，我们要学会利用其积极作用，克服其消极作用。
059 噩梦是疾病的信号吗？
梦一般分为愉快的、一般的、不愉快的三种，最后一种表现强烈就是噩梦。
人们做噩梦的次数往往是美梦的数倍，4~6岁的小孩子做噩梦最多，6~12岁的孩子中25%的孩子常做噩梦。孩子做噩梦也是焦急和恐惧的表现。噩梦一般无明显害处，相反可减轻焦虑。有些噩梦与疾病有关，例如一个男孩连续三天晚上都做这样的梦：他的脖子被人用双手卡住或用绳子勒紧。后经医生检查证实，孩子的咽喉部长了小脓肿，脓肿的劣性刺激在大脑中引起不良反应而致梦。
因此，我们对接二连三出现的内容相似的噩梦，应查找原因，例如连续梦见被坏人追赶，或从悬崖坠下等险状，想喊喊不出，想跑跑不动，要留心隐藏的心脏病变。梦见有呼吸困难情节的要当心肺或呼吸道有病。所以经常做内容相似的噩梦时，就应该有所警惕，并设法查找原因。
060 为什么不能妒忌别人？
你是否见过这样一些同学，当自己的成绩不如别人时，总想方设法给人家出难题：在紧张的期末考试阶段，故意去找别人玩；在他人聚精会神思考问题时，想尽办法去影响人家学习；有的还散布谣言，扰乱别人情绪。这种种行为是不道德的，是忌妒的表现。
那什么是忌妒呢？忌妒是自私的阴暗心理，是涣散斗志、影响团结、危害事业的腐蚀剂。忌妒会使你失去朋友，也是不自信的表现。别人的进步是别人努力的结果，你没有进步可能是你自己方法不对，或者其他的什么原因。在别人取得进步时，你应该真诚地祝贺他，并向他学习，这样你才会进步，才会与他人建立友谊。
同学们，千万不要让我们纯真的心田里埋下忌妒的种子。让我们做一个光明磊落、胸怀坦荡，为人处事仗义、豪爽，助人为乐，欢迎朋友超过自己的人。取别人的长处来补自己的短处，这样你将会成为一个受别人尊重和欢迎的人。
061 人需要同情心吗？
我们在乘坐公交车时，是否会碰到这样的场景：一个老年人站在那里，而一个青年人却坐在那儿，无任何要给老年人让座的表示，而且觉得这样做理所当然。我们每个人都会遇到困难，我们遇到困难时，最需要别人的帮助，而当我们看到别人处于困境时，我们是否也应该伸出援手，去帮他们一把呢？其实帮助别人也是帮助自己，你在别人有困难时帮助别人了，当你有困难时，别人也会帮助你的。
我们都希望有很多的朋友，而我们也正处于长知识，学做人的阶段，因此更应注意培养自己美好的感情，从关心周围的人做起，从每一件小事做起，做一个心灵美好、善良、懂事的好孩子，不应该学得自私、冷酷，事不关己，漠不关心等。只有有同情心的人，才会更受大家欢迎，结交更多的朋友。
062 为什么做事要理智？
何谓“理智”呢？理智就是说有冷静的头脑，对事物能够进行科学的分析，分清是非好坏、轻重缓急。科学的分析主要是来自调查研究，只有了解过程、掌握规律，才能主宰一切。
民族英雄林则徐就曾经书写过一块“制怒”的大匾，挂在自己处理公事的大厅里，来时刻提醒自己：无论做什么事，都要冷静、沉着，要深思熟虑、想得周全，不可急躁冲动，也不能主观片面，更不能感情用事。我们在日常生活中也会遇到许多不顺心的事，如果不能控制自己，急躁易怒，非但不能解决事情，还会给人留下意志薄弱、束手无策、不成熟、无理智的印象。
理智的形成并非天生的，只有不断地总结生活与学习中的经验教训，才能使自己变得理智起来。而只有理智的人，才能够解决问题、克服困难。
063 什么是真诚的友谊？
我们经常听到这样的抱怨：“现在的朋友真难找，我们每天都在寻找，可还是找不到真心朋友。”为什么会出现这种情况呢？什么样的朋友才是真心朋友？怎样的友谊才算真诚呢？友谊是建立在诚恳之上的，诚恳就是能够在朋友面前讲真话，对朋友的缺点、错误敢于当面指出，而不是在背后指指点点。朋友犯了错误，你碍于情面，一味迁就，这不是真诚的友谊。
友谊是神圣的，永远都值得赞扬的。有人这样形容它：它是慷慨和荣誉的母亲；它是感激和仁慈的姐妹；它是憎恶与贪婪的大敌。
好朋友不需要挂在口头上，在你艰难困苦的情况下，他自会站在你的身旁，伸出援助之手。路遥知马力，日久见人心。时间是对友谊是否真诚的检验。
064 怎样才能成为有教养的人？
首先，要做一个有教养的人，就必须有渊博的知识。一个人有知识，至少不会很愚昧。他知道什么可以说、可以做，什么不可以说、不可以做。其次，要善于思考，有良好的思维习惯。如果只埋头苦干，而不会思考，很容易变得粗鲁和蠢笨。最后，还要有高尚的道德情操。
要成为一个有教养的人，还要有良好的家教。从小就要懂礼貌、尊重别人、诚实、守信用；在少年时期，就更应该事事、处处地尊重人格。礼貌不可无，待人接物不可轻率。古人云：“三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。”要懂得从别人身上吸取好的东西为我所用，要养成良好的习惯。
所以，我们应该从小严格要求自己，让自己成为一个有教养的人，这样将来走向社会才能得到人们的尊重。