第219章 第二百一十九天 跑步有什么说法吗

生活有许多无奈，只是没有那么多的时间让你来感慨。

可能是做一件很简单的事情都觉得不容易，让我依旧想写出来告诉大家，今早朱工和我又起来跑步了；这次跑到华英包装厂那边。

朱工对我说，说不定哪个妹子也在跑步，你还能偶遇一下；只是路过那个饲料厂的时候，那独特的香精味让我们否定了之后的这条路线。

其实早就知道这有个饲料厂，今天这个弯拐的有点早。回来的时候当然还是走回来的。

我说，我这大腿和小腿上的肌肉疼。

朱工说，我都不敢吭声，我这是膝盖疼。

我一听说觉得不对劲，赶紧说，其实不能每天都跑，像我们这种是隔一天，跑一次。你这刚开始跑，就说膝盖疼，肯定是有问题。

朱工问我，这跑步有什么讲究没有，或者说怎么跑，方法？

“头条上很多”。

“我知道头条上很多，我这不是想听你说说”。

“我不是专业的，我怕我说的不对，你跑出问题来，所以让你看头条”。

“那咱什么事都问头条和百度，多没意思”。

“也是啊”。

首先要做热身运动，作为运动的标准组成，在任何运动前都需要进行。

跑步时做到量力而行，循序渐进，不一定要累到气喘吁吁才行。

绝对的最佳理想跑姿或许是不存在的，但我们可以改进，让跑姿更合理更无伤。

锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。

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找个理由，找个借口，是了，欲速则不达。

果然今天早上没跑步，现在腿上的就肌肉不怎么疼了。不过这事情还是经常来锻炼的好。

经常跑步，可以摆脱亚健康状态，什么三高统统甩掉，身体倍棒，吃嘛嘛香。千万不要把“我当年如何如何”挂在嘴边，老老实实的走跑结合慢慢跑起来。

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今晚的月景不错

今晚的月景不错，不知你们看了没？或者说你们有没有注意，亦或者你们看了没发觉。不过这些都没关系，我只是发些自己的感慨。

解释一下，我们玩游戏有一种发泄的感觉，不是那种职业玩游戏的，以游戏为人生目标，简单点来说就是以游戏为生活，为了挣钱。毕竟人活着嘛，总要找点适合自己的事情来做，这里说适合不太恰当；应该这么解释：每个人总有一些自我放松的方法。

要说追女孩子与游戏之间有什么区别，曾经看过一篇文章，其中有句话是这么写的，

我们玩游戏有句话怎么说来着：

“打怪还能显示血条呢。追你我看不见一点希望”

“打怪还有个血条，追你连个进度条都没有”

这些只是让大家看个笑话，必竟终身大事，不可玩笑。

经过这么长时间的总结，个人理解我们玩游戏，（其实我想说的只是一句话）：每个人总有一些自我放松的方法。

昨天是霜降，也是十五，今天十六，都说“月到中秋分外明”，这已过了一个月，也有说“十五的月亮十六圆”，是的每个月的十五、十六这两天月亮都是很圆的，并不是只有八月十五月儿圆，八月十五只不过是一个恰逢月圆的团圆节。十六的月亮更圆一些，凭肉眼很难区别。

也不知人眼的分辩率是多少，反正我的手机是照不出人眼的观看的感觉，像今晚看到的月亮，与我拍出来的就很不一样。

人眼，5.76亿和5.76亿像素的眼睛，任何相机都是小巫见大巫；这手机的相机也真是不能比的。

今晚三叔和阿姨请我们去吃地锅鹅，我也不知道为什么去吃，前段时间去的时候也不知为什么，问阿姨只是说想吃了就去吃，这没什么的。我估计这次是为了让大家更了解下女婿，这女儿，君，都要嫁出去了，将来想多在一起吃个饭也是不容易的。

想我小妹那种倔强的精神，真不知怎么说才好，道路正确了，坚持才有希望；

要知道，木头再粗，也不可能磨成绣花针的。

。。。

可以磨成牙签。