1.1 运动健身科学的发展与运动健身系统

1.1.1 运动健身科学的发展与体育风险管理

运动是一种涉及体力与技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。另外也指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活的一种社会活动。体育运动的发展象征着文明进步与文化繁荣。

根据鲁长芬所著的《体育学科体系研究》一书的梳理，体育学由竞技运动学、身体教育学、健身休闲学三大门类组成。竞技运动是实力的象征，是当代体育运动的主体；身体教育学是人格养成的主要部分；健身休闲学研究大众体育，更显示了社会、经济发展的程度，是竞技运动和体育本源的回归。健身休闲学下分健身方法类学科、人文社会科学类学科、体育休闲娱乐理论类学科三个分支学科群。其中，健身方法类学科主要包括健身方法学、体育保健与康复学、民族传统健身术、国民体质监测、特殊人群体育五个二级学科；人文社会科学类主要包括体育社会学、体育人类学、体育美学三个二级学科；体育休闲娱乐理论类主要包括体育休闲娱乐理论、运动休闲管理与经营、民间游戏与娱乐三个二级学科。运动健身风险管理归为身体休闲学这一大门类下的运动休闲管理与经营学科（或体育管理学）。

体育学涵盖人、人的身体练习、人的生理和心理，涉及自然科学、社会科学和人文研究，是一门跨学科的综合性科学，具有复杂性、实践应用性和学科交叉性，需应用综合集成方法进行研究。体育学试图解答体育运动对人类健康产生的积极影响以及如何进行科学健身。

袁旦在《人文体育观的建构：体育学的人文性和科学性——与布特博士的讨论提纲》一文探讨了体育学根源问题，认为体育应该视之为人的一种为自己生命进行美的创造的主体活动。因此，体育学应该是从一种对人的终极价值关怀的人文体育观基础上建构起来的理论体系。把体育这种人的活动视为客体，体现科学性，是技术体系的体育；把体育视为人的一种主体活动的体育，体现人文性，是作为主体活动的体育。前者是种种身体运动的集合。后者是把体育当作人们为使自己的人性臻于完善，运用后者对自己的生活和生命进行创造的活动。

因而前者是科学，是硬系统，后者是人文学科，是开放复杂的软系统。其对于运动健身风险管理来讲就是既关注风险评估，也要重视风险认知，要将两者结合，才可有效防范各类运动健身风险。

体育科学是研究体育现象，揭示体育内部和外部规律的一个有系统的学科群。体育与体育科学的关系，前者是后者的研究对象，后者是对前者规律的总结、研究和概括。体育科学体系的结构：①指导科学——马克思主义哲学。②基础科学——由一些社会科学和自然科学的基础学科所构成，如教育学、运动科学、社会学等。③体育的应用学科——体育科学体系中最主要的组成部分，包括自然科学类，如运动生理、运动解剖等；社会科学类，如体育概论、体育社会学等；人文科学类，如运动心理学、运动训练学等；管理科学类，如体育管理学、体育经济学、体育项目管理学、体育风险管理学等。④体育的专项技术学科。

“体育风险管理是指规划、管理和控制一个体育组织及其参与者或体育机构的资源，以使由于该组织或机构举行的体育活动对他人、社团实体、社会和它自身造成的伤害和损失降低到最低限度的过程”。“体育风险管理”概念的内涵主要包括两个方面：一是准确预测体育相关领域可能存在的风险；二是最大限度地控制这些风险的发生或使风险的不利影响降低到最低限度。运动健身风险管理就是体育风险管理学下的应用学科。

1.1.2 运动健身的普及

健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改善人体健康水平，提高心肺功能，帮助术后恢复等。具体项目有很多，常见的如骑行、游泳、跑步、体操、器材运动等。

健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态，陶冶人们的情操，所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人群。在开展全民健身运动的今天，健身运动有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康长寿。当前要特别注意在职业人群、少年儿童及老年人中开展健身运动，提高大众的健康水平。

1.1.3 运动健身系统

运动健身系统的分析应从系统功能出发。

1．运动健身的系统特性

1）变化性

运动健身所具有的许多功能随着社会的进步和发展，将会发生很大的变化，运动健身功能的这种流动性和变化性的规律是永远存在的。

2）层次性

运动健身的核心功能是其本质上的健身悦心（见图1-1），中间层次为结构化的教育与娱乐功能，而其延伸功能则为经济与美学功能。

3）目的性

运动健身目的确定的依据，首先是社会经济发展水平，不同的社会经济发展水平有不同的目的；其次是人们的运动健身需求；最后是运动健身自身特点与功能。目的是规定运动健身要实现的结果或要达到的标准，包含着必然性和必要性的规定，它是运动健身的出发点和依据，也是运动健身的归宿。它还具有主观性、预见性、概括性等特点。

2．运动健身的系统过程

系统过程就是现实世界中的事物或活动产生、发展、变化的连续性在时间和空间上的辩证统一与前后关联，是事物存在的基本形态和发展的必然联系的体现。过程是世界的普遍属性，过程概念是对世界的这种普遍性的反映。

运动健身系统过程是指通过身体运动手段促进身心和谐发展的实践过程。

运动健身系统过程是运动健身的延续与展开，是运动健身准备（知识的获取与储备、身体的准备）、运动健身实践（通过教学或自学掌握运动健身知识、技能、技术方法，培养运动健身兴趣、态度和意识）、运动恢复（通过运动健身实践结合卫生保健等途径，完成增强体质、增进健康、改善生活方式、提高生活质量等目标）相统一、相融合的过程。所有的运动健身要素及其相互关系，所有的运动健身规律、运动健身效果都是通过运动健身系统过程体现出来的。

运动健身系统过程的本质是一个促进人全面协调发展的活动过程，是促进人的社会化的过程，是运动健身实践者运用感官来认识世界的过程（身体认知），是一个内化与外化交错递进的螺旋式上升的运动健身过程。

运动健身系统过程的要素系统又可以分为6个子系统，或称要素六边形，分别为人：运动健身习练者、教导或管理者；物：相关的材料、设施与器材；环：相关的环境；管：运动健身的内容、手段、方法和组织形式；事：过程变化或突发事故处置预案、方法、技巧；察：被动或不自觉地觉察、主动地查看过程与环境。