出现了害喜反应

害喜，是指怀孕初期孕妇所产生的恶心、呕吐、食欲差等现象。清晨起床时，一夜的睡眠，使胃中充满胃酸，害喜症状比较严重，因而又称为“晨吐”。

害喜是由以下几个方面的原因引起的。

（1）女性怀孕后，体内多种激素（人类绒毛膜促性腺激素、肾上腺皮质激素、甲状腺素）的分泌都会增加，与原来的差异会造成机体的不适应，因而引发恶心、呕吐等反应。

（2）在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来降低子宫兴奋度，减少子宫平滑肌的收缩，但同时也会对胃肠道平滑肌的蠕动产生影响，造成消化不良，因此容易引起恶心、呕吐、反胃等现象。

（3）受中枢神经对呕吐控制机制的影响。怀孕后，中枢神经对呕吐控制的机制改变，导致孕妇会对某些特殊气味及食物较敏感。

（4）怀孕后，糖类代谢速率改变，血糖过高或过低容易都会想吐，因而过饱或过饿时，容易害喜。

◎怀孕后，除了停经外，孕妈咪还常伴有恶心呕吐、食欲差等害喜反应。

（5）除了生理状况之外，心理因素也会加重女性害喜。有些妇女在怀孕初期，对害喜心存恐惧，无形中形成一个“我会害喜”的心理暗示；过度担心害喜会对胎儿的生长发育产生影响，而导致情绪焦虑，这些心理压力会在身体上表现出来，造成恶心、呕吐的现象。

并不是所有的孕妇都会害喜，根据孕妇体质、精神状况不同，害喜程度有轻有重，也有妊娠期间没有害喜的孕妇。一般说来，体质较差、情绪容易受波动的孕妇，害喜比较严重。害喜现象通常会持续到妊娠期第16周，过了第16周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围，并不需要太过担心。

由于害喜是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇也不需要过分紧张或焦虑。对于害喜症状，一般不需要治疗，可通过饮食与日常生活作息的调整，就可改善孕妇的这一不适。

为了能使自己过得轻松一点儿，你可以选择那些自己喜欢而且食用后令你感觉舒服的食物。这样可以提高你饮食时的心理愉悦感，减轻害喜的程度。但是很多女性会担心，只吃自己喜欢的食物会导致营养失调，其实这种担心是没有必要的，含有同样营养元素的饮食种类非常丰富，让我们可以有多种选择。比如你感觉西红柿虽然维生素C含量高，但是它让你觉得恶心，你大可以选择其他水果来补充维生素C，例如，橙子、奇异果等。

吃饭时的心情也会会严重影响食欲，如果在用餐时放些轻松的音乐，或者夫妻相互讲些最近的趣事，可能会让你在吃饭时保持轻松愉快的心情。

把你不喜欢的食物换个方式烹饪。假如你不喜欢吃胡萝卜制作的菜肴，你可以把它做成馅料，做成馅饼或包子，不知不觉间你就有可能吃下去。

进行适当的运动，能量消耗后的饥饿感有助于提高食欲。

试着想想宝宝无法获取到足够营养的后沟，母亲的责任感可以给孕妇进食带来很大动力。

食欲不好的时候不要强迫自己进食，心情舒畅的时候要及时补充饮食。

但是如果害喜严重乃至出现持续呕吐、脱水、意识不清、24小时无法进食或进水、体重大幅下降等现象时，都应该及时去医院医治。

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