清水1+1/2量杯
Minute优质长粒快熟米1+1/2量杯
鸡胸肉1磅（约450克）去骨，切成小条
油2汤匙
奶油鸡汤1罐（10.75盎司约304克）
牛奶1/2罐
第戎芥末酱2汤匙
切达或瑞士奶酪1/2量杯 磨碎
西兰花1+1/2量杯 切块
肉质较厚的红甜椒 切片（选用）
