第8章 根据你的进步设定减肥目标并坚持下去

我通过节制饮食和每天运动来减肥。我的家里有一个磅秤，我不断地测量我的体重。我需要一个行动计划，每个月要减掉多少公斤。我既不想设定一个非常高的目标，也不想设定一个容易实现的目标。

过了一段时间...