冥想时反复吟诵：特殊声波的功能

无论东西方都存在念咒、祈祷的仪式，如唱念、持咒、背诵经文等，它们从作为神秘的修持方式，到进入日常普通生活起心理抚慰的作用，都使声音的奥妙更为关注。

念诵一种特别音符的益处

念诵咒语的冥想方式源于印度瑜伽密教，它主要是利用一种特别的音符，震动身体内部的气脉（在印度人的世界里它们是储藏和运转宇宙能量的管道），能启动生命的潜能，超越现象界而进入神妙的领域，可以开发人体各种功能和高度智能。

礼佛唱赞中也会把念诵作为日诵功课，随着感情至切的拉长声音，礼佛者的心诚意识及恭敬之情会升华到极点，随之身体也跟着起相应的变化。

静坐时持诵咒语（称曼特拉），既能使人从其他世俗欲念等中摆脱出来，又因为它是一种有强烈震撼力、韵律感的声音，不仅悦耳动听，并且能震动人体内微妙的腺体，唤醒人们潜伏的能量，达到自我了悟的完美境界。

在现代瑜伽冥想中，也常伴随着念咒的方式，利用咒语的声音刺激潜意识或进行催眠，能感到自己带有呼唤的发声与宇宙有规律性的声音律动相呼应，使人获得最诚挚的心态，去除身心方面的消极情绪。

念诵咒语的正确方法

在印度瑜伽行派中，有四种念诵（即持咒）的方法，一般包括开口念诵、莲花念诵、金刚念诵、瑜伽念诵，代表了四个层次，各有其独立功用，冥想时能借用这四种方式发挥特殊声波的功能。以下介绍其中几种念诵方式：

（1）开口念诵：一口气一口气地念，眼宜睁开，与外界自然之光融成一片光明，身心俱忘。尽量舌头在拌动，唇齿不动。念时要回转来听自己的声音，而不是听别人的。

（2）金刚念诵：心气慢慢自然向内合一，嘴巴自然不动，唇齿微动或不动，而只由舌根弹动。唇齿不动，而以舌根弹动。心气合一，心平如静，念得很慢，但不能太慢。

（3）瑜伽念诵：即心念，默念。耳根回转来，眼根回转来，身心念头与观想合为一。

声音和冥想

宇宙间物体发出无数声波影响着我们身体，而在人体内部结构中，瑜伽士发现沿着脊椎向上共有五十个非常精细的腺体在活动并产生不同情绪，凭借冥想时意识向内所产生的力量，就能听到那些极微妙的声波——这具特殊震波的咒语能使脑波变得更精微而有规律。