为什么体温越来越低：现代人体温下降的原因

体温和身体健康有密切关系，体温下降会导致体质转向阴性，体力衰退，疾病丛生。和以前的人相比，现代人体质下降，原因在于现代人体温下降。

体温下降意味着你的健康状况和免疫力正处于很低谷的状态，现代人的体温不断下降有以下几大原因。

原因一：运动不足

人在一动不动时，身体产生的热量很少；当身体运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动使肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏，使全身的血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。因此，要使体温升高，改善寒凉体质，预防和缓解疾病，可进行运动，使体能强劲。相反，缺乏运动，体温必然会下降。

原因二：压力过大

随着现代社会竞争的加剧，人们承受的压力也越来越重。压力积聚，肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加，导致血管收缩，血液循环恶化，最终体温下降。

压力大的人，应通过转换心情和运动等方式释放紧张感，使全身的血液循环顺畅。不过，完全没有压力也是不行的。如果完全没有压力，处于放松、发呆的状态，脑部的热量减少，这样会导致血液循环不畅，也会造成体温下降。因此，对于现代人来说，适当的压力是必要的。

原因三：不正确的洗浴方式

不正确的洗浴方式也是影响体温下降的原因之一。现在很多人选择淋浴或是简单的冲个凉，而不采用浴盆泡澡，这是导致体寒的重要原因。虽然淋浴能清洁身体，但却不能从深层逐渐温暖全身。在浴盆中充分泡澡，能促进全身的血液循环，使脏器和细胞的新陈代谢得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量会比淋浴多很多。这样一来，导致身体寒凉的多余水分被有效地排出体外，体温就会上升。

现代人体温降低的原因与对策（1）

经科学研究表明，现代人的体温呈现明显的下降趋势，这对人体的健康是十分不利的，因此要改变生活中的一些不良行为习惯，提高基础体温，加快身体的新陈代谢是十分必要的。

降低的原因

不经常运动，血液流动缓慢，身体热量在不断减少，长时期致使体温下降。

积极的对策

坚持运动增加肌肉量，顺畅血液循环，加快身体细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。

压力过大使肾上腺素这类紧张激素的分泌增加，导致血管收缩，血液循环恶化，最终体温下降。

适当的压力，保持血液循环的畅通，使体内产生热量，增加基础体温。

淋浴能清洁身体，但却不能从深层逐渐温暖全身，是导致体寒的重要原因。

浴盆中充分泡澡，能促进全身的血液循环，使脏器和细胞的新陈代谢得到改善，体温上升。

原因四：饮食过量

吃得多就会犯困、容易疲倦。有的时候人不吃不喝时头脑更清醒，更能集中精力工作、做家务等。吃了顿饱饭，结果回来反倒突然没了干劲，效率也降低了，这类事情时常发生。

这是因为为了充分消化，血液集中到了肠胃壁上，由此分配给脑部和肌肉的血液量减少，体温也相应降低了。体温下降是诱发诸多疾病的原因，特别是正在养病或有痼疾的人，如果一直持续饮食过量，是很难治愈的。应该减少饮食量，让血液流向胃肠以外的脏器，以升高体温。此外，吃一些寒凉的食物是造成身体寒凉的重要原因之一。

原因五：摄取水分过多

很多人都知道多喝水有益于健康，但是不知道喝过量的水不利于健康。这就好比培育植物，水浇多了，根会腐烂，植物会枯萎。过量地饮水造成体内的湿气重，湿气重会让心情抑郁、身体倦怠、毫无干劲，导致身体寒凉。此外，过多的水分不仅导致寒凉，还会引发疼痛，特别是患有头痛、腰膝关节疼痛、神经痛等症状。

因此，不太运动的人和不出汗的人平日经常喝茶吃水果的话，体内水分会过剩，身体寒凉，易患各种疾病。“只要喝水身体就会健康”、“水果有益健康”，对于这些理论不可过于执著。适度可为药，过量则成毒，大家要切记。

原因六：使用药物过多

一般认为，所有的药物都会产生副作用，使用的药物量越大，对身体的附加作用也就越大。在这方面，传统的中药要略好于西药，中药一般药效平稳，对人体的副作用较少；西药有时会导致一些出疹和呕吐等副作用，这些都是因为药物使身体寒凉，身体要将多余水分排出、保持体温升高的正常状态。所以长期服用西药的人，请不要忘记身体寒凉很可能会引发各种疾病，不要认为吃了药就没事了，要从根本上改善体质，不吃药多运动，保持自然健康体质才是最关键的。

现代人体温降低的原因与解决对策（2）

在生活中，总是存在一些不良的生活习惯，这些不良的生活习惯很容易被我们忽略，但是它们却是影响体温降低，影响健康的原因，是值得我们关注的。

不良的生活习惯

吃得过多会导致消化所需的血液集中到肠胃壁上，而分配给脑部和肌肉的血液量减少，体温也就相应降低。

积极的生活方式

饮食适当，不仅使能量集中，体温升高，还有利于体内消化系统的健康。

过量的饮水造成体内的湿气重，湿气重会让心情抑郁、身体倦怠、毫无干劲，导致身体寒凉。

适当地饮水，不可执著，适度可为药，过量则成毒，大家要切记。

药物的副作用比较大，经常导致身体寒凉，体温下降，不利于新陈代谢的进行。

要从根本上改善体质，不吃药多运动，保持自然健康体质才是最关键的。