4．肺脏是身体的贮毒仓库

出门戴口罩，回家先洗手，保留“非典”期间的好习惯，在日常生活中保护你的肺。

肺脏最容易被污染

生命在于呼吸，肺的健康是非常重要的。我们的肺每天呼吸大约8000升的空气，如果呼吸的是大自然中沁人心脾、芬芳四溢的清新之气倒也不用担心，可是不幸得很，由于现代工业中众多的污染源，围绕我们的空气是充满粉尘、细菌、病毒、二手烟、汽车尾气等有害物的空气，这也是大都市交警成为短寿命人群的原因之一。

在许多注重环境保护的国家和地区，如新加坡和中国香港等地，在公共场所吸烟是要被罚款的，前段时间北京也出台了相关的管理办法。其实大家都知道吸烟的危害，不仅伤及自己的肺，还会给周围吸二手烟的人带来不良影响。在各种癌症中，肺癌致死率首屈一指，周期最短，又不容易发现，发现的肺癌患者大都已经是晚期了。想通了这一点，便知道那些处罚和管理办法是有必要的了。

有害物质夹杂在空气中被吸入肺脏，随着血液中气体物质交换，一部分随着呼气排出，另一部分则会进入血液循环系统。在这个过程中，这些毒物危害的不仅是肺部这么简单，还会随血液将影响遍布全身，让各大系统有难同当。因此要出门戴口罩，回家先洗手，保留“非典”期间的好习惯，在日常生活中保护你的肺。

肺脏排毒小贴士

下面是几个小建议，清晨是锻炼身体的最佳时段，如果没有时间，在清晨做一下深呼吸也不错。起床后先喝一杯常温的清水，然后站在窗前做深呼吸，慢慢抬起双臂，接着迅速垂下双臂，同时呼出空气，随后咳出痰液。这样反复数次，就能协助肺脏排毒。在食物中，黑木耳是最好的养肺食材，经常吃黑木耳，有清洁肺脏和血液的功效。

当然，众所周知的是，肺部的健康不是光养就可以的，最重要的还是要注意平常的生活习惯，如进行适量的身体锻炼，少吸烟等。

保养肺的食物

中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。