2．生活方式不健康，就像是毒素的加油站

人体内毒素的堆积很大一部分都是由于不良的生活方式引起的，因此，改善我们的生活方式，树立健康的营养观念，就能促使器官正常发挥排毒功能。

随着人们生活水平的提高及生活习惯的改变，医学家预言：约在2015年，发达国家和发展中国家的死亡原因会变得大致相同——生活方式疾病将成为人类头号杀手！

顾名思义，生活方式疾病就是因不良的生活方式——例如不健康的饮食习惯、精神紧张、吸烟酗酒、缺乏运动等——所引起的各类疾病。美国科学家经研究发现，不良生活方式已占死亡因素的48.9%。近年来对我国部分城乡所做的类似调查也表明，1岁以上人群的死亡原因中，生活方式因素已达到44.7%，与美国相差无几。同时，世界卫生组织的专家指出：因生活方式疾病而导致死亡的人数，目前在发达国家占总死亡人数的70~80%，在不发达国家中也占40~50%。

在这当中，不良饮食习惯是生活方式疾病的基础，最容易造成大量的垃圾毒素的留存。现在生活水平提高了，饮食日趋精细，却致使身体器官的功能不能正常发挥，于是纷纷“罢工”，其中最常见的病症是高血压、糖尿病等。据估计，到2015年，发达国家心血管病的死亡人数将从1985年的1320万增至2450万；我国心血管疾病死亡人数已升至主要疾病死因的第二位，其危害远远高于癌症。

目前，全球每年大约有700万新的癌症病例，并有500万例死亡。癌症的发生与吸烟酗酒等不良生活习惯有关。吸烟者肺癌的发病率是不吸烟者的220倍，而长期嗜酒更是能诱发多种癌症。

此外，情绪紧张是疾病的又一大根源。现代医学研究认为，最能使人短命夭亡的就是恶劣的情绪。过度紧张和疲劳，不仅会诱发疾病，损害健康，而且还会夺去人的生命。

养成良好的生活习惯，健康的生活方式，不但可防患生活方式疾病，降低其发病率和死亡率，还可提高生活质量，使生活更美好。对此，世界卫生组织在《维多利亚宣言》提出了四点来奠定人体健康的基础：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

影响寿命的生活方式