幼儿骨骼、肌肉发育特点

骨骼和肌肉是人体运动系统的重要组成部分，它们的健康发育对宝宝的一生有着举足轻重的作用。这一篇，我要向爸爸妈妈们讲解一下幼儿骨骼、肌肉发育的特点。

幼儿骨骼的发育特点

幼儿的骨骼由骨和软骨组成。软骨不断骨化成长，钙盐沉积，一般在10～13岁完成骨化过程。幼儿的骨骼成分与成人不同，有机盐含量多，无机盐含量少，所以幼儿的骨骼富有弹性、硬度小、容易变形。此外，幼儿骨膜较厚，血管较多，血液供给丰富，所以幼儿骨骼受伤后的愈合比成人快。

3～6岁的幼儿身体发育速度较3岁前稍减慢，体重平均每年增加2000克，身高平均每年增加5～8厘米。此年龄段的宝宝身体各部位比例变化明显，头、躯干、四肢生长速度不同，下肢的发育较快。

5岁以下的幼儿骨骼含有能造血的红骨髓，随着年龄增长，在5～7岁时红骨髓逐渐被脂肪细胞代替，形成黄骨髓。6岁以前，幼儿脊柱的颈前曲、腰后曲、胸前曲尚未固定，因此异常姿势可能会引起脊柱变形。

幼儿的关节结构特征也与成人不同，表现为关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，因此关节活动范围大于成人；但同时，与成人相比，幼儿的关节牢固性差，骨关节囊很浅且较脆弱，韧带固定的能力差，所以在外力作用下容易发生脱位，易受伤害！

幼儿肌肉的发育特点

宝宝的肌肉发育具有大肌肉群发育早，小肌肉群发育晚的特点，其动作发展也具有方向性和顺序性。

从上到下 先是头，其次是躯干，最后是脚。

由近及远 动作发展从身体中部开始，而远离身体中心的肢端动作发展较迟。

由粗到细 先学会大肌肉大幅度的粗大动作，后学会小肌肉的精细动作。

如何使幼儿的骨骼、肌肉更健康地发展

运动可以促进身体新陈代谢，加速血液循环，从而给骨骼的组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速、骨质致密，促进骨骼的充分发育。

此外，有研究发现，孩子的户外活动质量与其动作发展呈正相关。因此，建议增加户外活动的种类，如骑车、接抛球、丢沙包等；保障孩子户外活动的机会和时间；通过亲子互动或与玩伴共同玩耍等方法丰富户外活动的形式和内容。但由于幼儿的生长发育尚未完善，爸爸妈妈要注意避免运动损伤的发生。

除了合理的运动外，充足的维生素D和钙都能为宝宝长高“添砖加瓦”。这些营养物质可以从牛奶、蛋等食品中摄取。

爸爸妈妈要注意的是，运动和合理的营养是缺一不可的，并且运动锻炼可以大大促进营养物质的吸收。所以，想让孩子拥有健康骨骼，除了要运动外，一定要补充营养哦！