积极预防产后失眠

由于体内的激素迅速发生变化，导致情绪不稳定、过度担心宝宝或其他原因，有些妈妈常常失眠。这不仅对妈妈的健康不利，还会影响乳汁的分泌。妈妈要积极预防失眠，平时适当多吃些有助睡眠的食物，如桂圆、莲子、小米等；每晚用热水洗洗脚；睡前喝杯牛奶；调整情绪，保持心情愉悦。