月子里卧室灯光要柔和

孕产专家指出，在坐月子期间，居室内无论是自然光还是人造光，如果处理不当容易使人产生一种压抑感，时间长了，易患产后抑郁症。而舒适的灯光不仅可以调节妈妈的情绪，还有助于睡眠。妈妈居室内灯光要柔和，在睡前将卧室中其他光线强烈的灯都关掉，只保留一个台灯或壁灯，灯光宜采用暖黄色。睡觉时最好关掉所有灯，以免影响妈妈和宝宝的睡眠质量以及身体健康。

卧室灯光要柔和，最好不要开灯睡眠。