技巧04　球鞋的选择技巧

在进行羽毛球运动锻炼或比赛时最好是穿羽毛球专用球鞋。因为羽毛球运动时有急停、起跑、转身、跳起等各种形式的脚部动作，其运动量比其他运动大而且剧烈。为了能更好地适应脚下的移动要求，在羽毛球专用运动鞋的底部都刻有一些沟纹。对于初学者来说，还是选用附着力不太大的鞋为好，这样可减少跌倒受伤的机会。专业的运动员就要穿着附着力较大的球鞋，这样可以防止在急停时滑倒或转身时因重心不稳而摔倒等。总之，要根据自身的具体情况选用球鞋。

（1）应选择一双重量轻、穿着舒服的球鞋，如果是羽毛球专用鞋，那效果更好。

（2）好的羽毛球鞋可以使你健步如飞，选择时注意鞋底最好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也不错。羽毛球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地，因此排球鞋都可当羽排两用鞋。但部分品牌的鞋底又会因制作过程中，生胶掺杂粉的比例过多使鞋底较硬，并且没穿多久鞋底还没磨损就会非常滑，所以在购买时须谨慎以免花冤枉钱。

（3）羽毛球鞋穿上时要合脚，不能太大也不能太小，这样一来可以助你在运动中发挥好，二来可以减少你受伤的机会。

（4）高档的羽毛球鞋多数采用复合生胶材料，前后脚掌接触地面的部分采用生胶，增强鞋子的抓地性能。

（5）外韧内软的鞋底有助于提高起动速度和缓冲性能，在脚部落地的时候有效吸震，并将震动转化为能量。Yonex的PowerCushion和Asics Gel System的动力性能优于传统气垫。

（6）鞋底的厚薄影响远大于鞋子的重量，尽量不要选用鞋底太厚的球鞋。

（7）Yonex羽毛球鞋大致有细脚型和宽脚型两种设计，SHB-89、SHB-65、Pro-98比较适合脚部细长的人士，SHB-95、AR-95、Pro-99、AR-87、AR-88适合宽脚掌者。