在适当的时机断夜奶

大多数宝宝到了6个月后就可以睡整觉了；等到了9个月，如果喂养恰当，宝宝在夜里是不会饿的，他已经做好了断夜奶的准备。

断夜奶的时间

断夜奶的时间因人而异，很多宝宝在6个月内都需要2次以上的夜奶。通常情况下，6个月以后的宝宝就具备睡眠训练的条件了。

夜奶的不良影响

☆夜奶影响了宝宝的睡眠：宝宝在夜间醒来寻求食物，吃完奶后继续入睡，这本身并不会破坏睡眠的完整性，也不会影响宝宝的生长发育。但一醒就要吃、1小时一吃、含着奶头睡、夜醒无数次等情况是需要纠正的。

☆夜奶影响了妈妈的睡眠：宝宝吃夜奶，是最考验妈妈的事情。有的妈妈可能会因为夜醒疲惫不堪，甚至落下病根。

☆夜奶增加了龋齿的风险：母乳本身不会导致蛀牙，前提是保障口腔卫生。但如果宝宝已经开始吃辅食，牙齿上的食物残渣和母乳混在一起更容易导致蛀牙。另外，夜奶用配方奶也会导致龋齿。

断夜奶的前提

☆避免无规则养育：白天按照“吃—玩—睡”的模式安排作息，4个月以后喂食间隔为4小时，中间尽量不安排零食，这样能养成宝宝“到点吃饭”的好习惯，而且还能保证宝宝白天摄入足够的热量。睡前再适当增加食物，就能避免宝宝夜间因为饥饿而醒来。

☆睡眠能力的培养：宝宝的睡眠能力要从两方面来培养：一方面白天规律的小睡能避免过度疲劳，保证夜间的睡眠质量；另一方面夜间入睡尽量不要依赖奶睡，不要夜里一醒就给他吃奶，先用其他方式安抚，看看宝宝能不能再次入睡。

☆确定真的不饿：即使是在断夜奶后，宝宝偶尔醒来也有可能想要吃奶，妈妈们可以酌情处理，不是一定不能吃。

断夜奶、减夜奶的几种方法

不要奶睡宝宝

奶睡的宝宝，夜里醒来就会想要吃奶，有时并不是因为他饿了，而是对奶的精神依赖。所以，妈妈要尽量把吃奶和睡眠这两件事分开，这样能减少宝宝在夜里接觉时对吃奶的需求。

提前唤醒宝宝

在宝宝通常要醒的时间点，提前1小时轻轻唤醒重睡（不是全醒），这样可以破除习惯性夜醒。

拉长间隔法

逐步推迟第一顿夜奶的时间是常用的断夜奶的方法。第一步先在0点前坚决不给奶。刚开始宝宝可能会哭闹，但是闹几次也就放弃了，等几天后宝宝习惯在0点之后才醒了，就把喂奶时间拖到2点。然后再用同样的方法，慢慢地把夜奶拖到4点以后。

逐渐减量法

母乳妈妈可以缩短喂奶的时长，配方奶可以逐渐减少奶量，到最后不给奶，通过其他安抚方式哄宝宝入睡。此外，用温水过渡也是一个不错的办法。宝宝有时候哭了一会儿会觉得口渴，喝点水既是安慰，也会让他舒服一些。

更换看护人

妈妈在白天照常陪伴宝宝，但夜间睡眠由爸爸或者奶奶来看护。宝宝断了依赖妈妈喂夜奶的念想，也就不再需要夜奶了。断夜奶通常在1周左右能看到明显的成效，不一定全断了，但频率会有所下降。如果坚持1周无任何进展，可能宝宝真的还没有准备好，那就再等待一段时间再尝试。