如何顺利开奶，成功实现母乳喂养

对新手妈妈来说，顺利实现母乳喂养是一项不小的挑战。母乳喂养是一场信心战，妈妈一定要相信自己的哺乳能力，还要学会开奶的方法。

开奶时，做好这些很重要

☆早开奶：分娩后30分钟左右，宝宝的吮吸反射最强，这是开奶的黄金时间。尽快开始第一次喂奶，分泌乳汁效果更棒。

☆勤吮吸：吸奶频率也是刺激产奶的关键，宝宝吸得越多，妈妈产得越多。美国儿科学会建议：新生儿应该每24小时喂8～12次奶（甚至更多）。尤其是出生体重低于2.5千克的宝宝，吸吮力一般较弱，要喂得更频繁些。

☆充分休息：放松身心可以让泌乳激素更有效地运作，促进乳汁分泌。所以，刚分娩的那几天，妈妈要注意休息，照顾宝宝的工作就交给家人吧。

☆足量饮水：不要等到口渴后再喝水。每次宝宝喝奶时，妈妈可以跟着喝点水、牛奶等，制造出更多的奶水。

☆预防堵奶：不要喝太油腻的汤水，它们并不能让妈妈的奶水变得更多、更好。备个吸奶器，刚下奶时宝宝喝不完，乳房会肿胀，可以在两次喂奶间隙挤出一些。

☆家人支持：家人要对母乳喂养有信心，照顾妈妈的心情，及时分担喂奶之外的琐事。

新生儿不需要用奶瓶喂水或奶粉。很多新手妈妈产后一两天没有“下奶”的感觉，担心宝宝吃不饱，赶紧给宝宝喂水、喂奶粉。其实，乳房早在孕期就开始生产乳汁了，宝宝一出生就能供应奶水。只不过新生儿的胃容量非常小，头一两天，即使宝宝吸到奶了，妈妈也未必察觉得到。一般产后2～5天，你才能明显感觉到自己“下奶”了。

产后最初几日分泌的初乳，可以刺激宝宝的免疫系统产生抗体，保护肠道，减少黄疸发生的概率，这么珍贵的“液态黄金”，当然是越早给宝宝吃越好。另外，给新生儿喂水、喂奶粉，减少母乳的摄入，会降低母乳对宝宝肠道的保护，让有害细菌和致敏原有机可乘。

相信自己可以亲自喂宝宝

没有特殊情况，不要让宝宝过早地接触奶瓶。因为吸吮奶嘴和吸吮妈妈乳头的方式差异很大，会导致宝宝混淆，而且吸奶嘴比吸吮乳头简单得多，宝宝用惯了奶瓶，就不乐意花大力气去吸乳头了。更糟的是，奶瓶的出现，似乎从侧面“印证”了妈妈可能奶水不够，喂不饱宝宝，这样会影响妈妈喂奶的信心！

对于乳头扁平或内陷的妈妈，也不要过于担心，大多数妈妈都是可以正常喂奶的。乳头扁平或内陷的妈妈可以用拇指和食指夹住乳晕部分，并向下按压。如果乳头能向外挺出，那就不需要担心；如果乳头反而向内缩，那就是乳头内陷。

乳头内陷的妈妈可以在哺乳前用吸奶器牵拉乳头，或经常使用乳头矫正器慢慢矫正。如果乳头内陷过于严重，甚至阻碍乳汁的流出，可以寻求医生的帮助。

掌握正确的喂奶姿势，让哺乳变得更轻松

正确的喂奶姿势是让妈妈和宝宝都觉得很舒服。新手妈妈刚开始喂奶时，必然要经过大量的练习，才能和宝宝完美配合。选好喂奶姿势，学会观察宝宝的饥饱反应，能让喂奶更轻松。

妈妈可以在背后、腿上和抱宝宝的胳膊下分别垫一个靠垫，脚下还可以踩个小凳子，这样喂奶会轻松不少。

把宝宝抬高到胸部位置，面向着你，腹部相对，让宝宝的小脸贴着你的乳房，小手垂在他的身侧。

如何判断宝宝饿了或饱了

☆宝宝肚子饿的信号：

① 小手往嘴里送，做出吮吸动作。

② 转动头向两边觅食。

③ 连续几天没吃饱的婴儿可能会更加嗜睡（如果宝宝在头几周经常连续睡觉超过4小时，应及时看医生）。

☆宝宝吃饱后的表现：

① 停止吮吸或吐出乳头。

② 吃完后几小时表现得很满足。

③ 大小便正常（第1个月，每天至少有6次小便，排出黄色大便）。

④ 体重增长（前3个月平均每天增重14～18克）。