第12章 自控力与感知训练(7)

6.换左脚重复以上动作，每个动作重复6次。

7.这个训练需要每天都坚持，期间可以适当休息，坚持10天。

建议：当你在做这些训练时，一定要保持充沛的精力，而且每一个动作都要做得缓慢认...