前言

中医认为人之生以气血为本，人之病无不伤及气血。也就是说“气”“血”是我们健康的根本，气血充盈，则人健康、长寿；气血亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身。所以，中医有句名言，叫“治病之要诀，在明气血”（摘自清·王清任《医林改错》）。

人体是靠气血在供养，气行则血行，气滞则血瘀。气血充足且运行通畅，人就百病不生。“气血”是构成和维持人体生命活动的基本物质，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发、皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。所以，养生就是要养气血。

对于医生来说，调和气血，是根据患者气和血的不足及其各自功能的异常，以及气血互用的功能失常等病理变化，采取“泻其有余，补其不足”的原则，使气顺血和，气血协调。这也是中医治疗疾病的重要原则，适于气血失调之候。

对于普通大众来说，为什么有的人面色红润、光彩照人，而有的人却是灰头灰脸，头发干枯没有光泽，皮肤粗糙，痤疮暗斑丛生？为什么有人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？其实这些都可能与气血失调有关，中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。

中医认为气血运行不畅，就像下水道堵塞，日积月累，器官就会发生病变。高脂血症、脂肪肝、肥胖等多种疾病是怎么形成的？其实说穿了就是气滞血瘀，造成经络堵塞，导致脏腑功能的紊乱。体内垃圾代谢不出去，沉积在血管就是高脂血症，沉积在肝脏就是脂肪肝，沉积在皮肤表面就是肥胖病，如此等等。

所以，本书从中医“气”“血”基本理论出发，分别详细地介绍了中医的气血理论，调理滋补气血的方法，以及普通人如何在生活中用中药、饮食、艾灸等方法加以调理和纠偏。书中介绍的方法实用而具体，适用于所有需要调养气血养生的人群。此外，书中还列举了一些由于气血不调导致的疾病及其治疗的验案供读者参考。

本书内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众，特别是气血虚弱的中老年朋友阅读参考。愿读者在理解气血理论的同时，不知不觉中建立一种健康的生活方式。

人以气血为根本，气血足则容颜焕发，青春长驻，希望本书能给读者带来健康。

2017年春

作者于古城西安