第2章 阿德勒“100句人生革命”（2）

有个得佝偻病的小孩，从小被身边的人嘲笑。他得不到应有的尊重，所以从小就很自卑。这时他的人生有两个选择：一是被内心的自卑折磨，同时也要被身体的病症折磨，最后他可能会在抑郁和痛苦中结束自己的生命；另一种选择是内心的自卑感使他对神秘的医学产生了很大的兴趣，长大后他有可能成为一名心理医生，并且在这方面有了很大的成就，这个人就是阿徳勒。

自卑并不全是坏处，自卑感是人格发展的动力。自卑既能摧毁一个人，使其自甘堕落，也能让人发愤图强，从而弥补自己的弱点。应对自卑的关键在于你如何处理它，要么因它前进，要么因它止步。

016

以自卑为借口逃避人生的胆小鬼不计其数，

但也有不少以自卑为动因而功成名就的人。

在阿德勒看来，自卑感是一种主观的认定，没有任何客观因素作为支撑。一个人只要自己在心理上认为自己低劣，他就会产生自卑感。但并不是所有的自卑感都是有危害的。自卑也是一把双刃剑，它能够让胆小的懦夫逃避人生从而一败涂地，也能够让有意志的人功成名就，爬上人生的顶峰。

音乐家贝多芬26岁时双耳就失聪了，他的内心也是自卑与痛苦的，但他并没有就此蜷缩在自卑里止步不前，反而成为一个伟大的音乐家。莫奈的视力在儿童时代就很糟糕，他也因视力问题有过自卑感，但他仍然凭借自身的努力最终成为印象主义画派创始人。

在意志消沉的人身上，自卑会成为前行的阻碍，严重时发展成自卑情结，使自己的人生陷入灰暗，无法自拔。在目标坚定的人那里，自卑是奋斗的动力，会促使我们向更完美的方向发展。因此，正确看待、运用自卑，我们的人生也会因它而不同。

017

人如果不受瞩目，

使尽手段也要让他人注意到自己，

哪怕刻意暴露自己的无能。

小时候，我们会为了得到父母的关爱与关注，采取一些手段，例如装病、逃课，更甚者可能是抽烟酗酒，装成不良少年。

阿德勒的学生鲁道夫·德瑞克斯总结了“不良行为的四个目标”，即引起注意、夸示权力、报复、逃避。从引起注意到逃避问题，说明孩子在想尽一切办法赢得他人注意却仍旧失败时，就会刻意暴露自己的缺点与无能，通过逃避人生的难题来凸显自己的存在，这是一个恶性发展的方向。

不只是孩子，成人之间也会一再重复。只要一个人意识到暴露自己的无助能够得到与往常不一样的关注，他就会在以后的生活中毫不犹豫地承认自己的脆弱无能，逐渐发展成一个内心自卑的人。

018

只要从不同的角度

看待否定自己和他人的话语，

世界就会骤然改变。

面对别人的否定与指责，有的人会伤心流泪，有的人会油盐不进，也有的人会感恩并暗自下工夫超越。这是针对刺激的不同反应。人可以通过改变自己的认知来改变自己的反应，从而改变自己的思考、行动和情感。因而，想让事情朝积极的方向发展，只需改变自己消极的认知。

认知就像我们看世界的镜片，而主观意识是镜片的颜色，你看到的世界都是你主观意识参与的结果。主动转换看待问题的角度，怀着感恩之心，以客观公正的心态看待他人的否定、斥责，会让我们进步多一些，走得更远一些，世界也会骤然改变。这一切都取决于你自己。

019

不要逞强让自己“看起来很强”，

而是努力让自己真正变得很强。

“看起来很强”，是一种“必须比别人更优秀”的虚伪优越感，阿德勒称之为“优越情结”，与之相对的是自卑情结。优越情结是为了掩饰自卑情结而产生的。

阿德勒认为自卑是促使人进步的一大动力，人就是在自卑和消除自卑的摇摆中进步的。但是如果对自卑情结处理不当，那么就可能陷入虚荣、做作、矫情和造假的负面世界。而那些为了消除自卑，拼命制造自己很强的假象的人，往往为了得到他人的认同，去做违背真心和尊严的事情。

“真正变得很强”，是即便遇到挫折、坎坷和困难，也不对现实屈服，而是从这些苦难中汲取智慧，变得勇敢、坚强。很多时候，只要善用自卑，去除伪装，有勇气面对现实，我们就能到达一个令人意想不到的高度。

人在努力之后，

一旦无法得到“正面关注”（比如赞赏），

就会试图去做不对的事，

以求受到“负面关注”。

020

很多人的存在感是通过他人的肯定和赞美来实现的。孩子用功读书获得好成绩，与孩子为非作歹误入歧途，虽然是两种截然不同的生活方式，但最终的目的是一样的，都在于渴望得到关注。

孩子倾尽全力想要得到别人的认同，这是一种“追求卓越的努力”。然而，一旦没有达到父母的期望或受到他人的赞赏，孩子就会主动转变策略，在其他方式仍然行不通后，孩子会趋向于以一种不好的行为求得关注。

这样的人生态度不仅仅存在于孩子身上，成年人也可能如此。然而，这种人生态度会让人生变得坎坷，陷入悲惨的境地。我们不需要为一些使人生陷入悲惨境遇的事情而努力，即使得不到他人的关注，只要我们付出了，追求了，其实就已经足够了。

021

人只能经由失败来学习，

并且凭借失败的经验来使自己变得更好。

人只能通过失败来学习，并且借由失败的经验，守护自己“想要改变”的决心，并且变得越来越好。

当失败来临时，大多数人表现出害怕、退缩、意志消沉甚至萎靡不振的心理。但事实上，失败并不可怕，人只要能够在失败中寻找原因，从中得到启发，获得一种改变的力量，那这次失败，就是有价值的。

美国著名的化学家汉弗莱·戴维在一次重大的化学实验中，脸被烧伤，左眼也失明了。但他仍然坚持继续试验，最后终于成功了。事后他谈起实验成功的原因就在于他从失败的实验中吸取了教训，从中得到了很大的启发。

对失败的总结就像是一次理性的回想，是不断实践的必经之路；思考失败就是对智慧的一次升华。在每一次的失败过后勇敢面对自己，重新迎接挑战，才是失败的意义所在。

022

我们不是因为一时气昏了头而口出恶言，

而是为了操纵、支配对方，

想让对方遵从自己的意愿和期望，

创造与利用了名为“愤怒”的情感。

“我只是一时气昏了头……”每当发脾气之后，人们常用这句话来为自己生气的行为开脱，阿德勒却认为我们所有的情绪都有一个隐藏着的目的。生气的情绪，只是为了把自身焦虑的情绪传递给他人，使用愤怒的手段达到支配对方的目的。

人使用情感的目的主要有两种，一是为了操控和支配对方，也就是用突然的暴发震慑他人，支配并且操控他人听命于自己；二是为了达到刺激自己的目的，驱使自己行动。

当发生的某件事违背了人内心的标准时，人都会有情绪，但一定不能任由情绪操控我们的行为，要尽可能依靠自己的理性行动。

023

冷静的判断往往无法付诸行动，

情感就是行动的触发器。

可以促使人付诸行动，

也可以让人停止行动，

全看自己的决定。

鲁道夫·德瑞克斯把情感比喻成汽车的燃料，如果人只依靠理性的判断，往往无法付诸行动，此时需要“情感”的触发器，用来使人付诸行动或停止行动。

常有女性在面临婚姻时产生退缩心理，内心既渴望与交往对象结婚，但又害怕婚姻中的各种危险。最终促使女性步入婚姻殿堂的是单纯的“喜欢”或“想和他在一起”等情感因素，这些情感因素驱散了女性心中的烦恼与不安。同样，情感也能促使行动停止，人在决定停止做一件事情之前，常常是由“不知道为什么有一种不好的预感”的情感推动的。

阿德勒指出，是付诸行动，还是停止行动，全看自己的决定。用心倾听内心的情感，找到启动行动或者中止的契机，但也不要被情感支配，成为情感的奴隶。

024

我们不应该受情感支配，

而要善用情感。

正如前面所说，情感好比是汽车的燃料，促使车子启动或者停止运行。但阿德勒告诫我们，人不能受情感支配，而要学会善用情感。

很多人每天几乎都会产生愤怒、悲伤、喜悦等情感，市场上也有“如何管理情绪”之类的书籍。阿德勒反对操控情感的说法，他认为情感只是性格的“排泄物”，是人类所特有的一种兴奋或者焦虑的状态，同时会趋向一种明确的行为目的。人们通常是为了达到某种目的而利用情感，并不是被情感推动，受情感支配。绝大多数情况下，情感的出现其实是为了操控对方，让对方按照我们的期望和愿望行动。

情感在一定程度上也与理智相联系，每个人都有利用并且引导情感的能力。正视每一次的情感表达，不要逃避，让自己成为情感的主人。

025

我们不是因某种情感而有了某种行动，

而是由于该行动捏造了这种情感作为借口。

现代社会人们会不自觉地夸大情感的作用，趋于表现一种“情感决定论”——因为我们有了某种情感，所以导致我们有了某种相对应的行动。比如我们并不是因为讨厌挤公交车而不想去上班，而是因为不想上班，所以捏造了一种“讨厌挤公交车”的情绪；比如我们也并不是因为讨厌上枯燥的课程而不想考试，而是因为不想考试，所以捏造了一种“厌学”的情绪。

阿德勒一语中的：我们不是因为某种情感而有了某种行动，而是因为这种行动捏造了情感作为借口。不是情感限制了行动，而是先有了目的，然后自己捏造了情感作为借口。至于不想上班或者不想考试的原因则因人而异。但不管是哪一种原因，都基于某一个目的，这也是阿德勒主张的“目的论”。

026

孩子喜欢用喜怒哀乐支配大人，

这是他们惯用且奏效的把戏。

长大以后，

如果还想用这种情绪支配别人，

那就幼稚了。

刚出生的婴儿不会说话，一般都是通过“哭泣”来表达“肚子饿了”“尿床了”和“身体不舒服”等感受。在成长的过程中，他会重复使用这种方式，“通过哭泣，得到他想要的一切”，逐渐学会了利用情感得到一切想要的东西。

由于年纪小，这种方式对大人而言往往奏效。但成人后，孩子内心会产生一种思想：通过各种喜怒哀乐的情感去支配别人，肯定也能够奏效。

情感并不是达成目的的唯一方式，长大成人后，依旧想用情感驱使别人，就是一种幼稚的行为。许多感情用事的人，也就是频繁利用情感的人，一般不会得到他人的认同和喜爱。

027

以嫉妒心支配别人，

对方早晚会离你而去。

理性的沟通才是正确双赢的做法。

巴尔扎克说过：“嫉妒者受的苦楚比任何人遭受的苦楚更大。自己的不幸和别人的幸福都使他苦楚万分。”嫉妒源于一种病态的竞争，通常是一个处于劣势或者自以为处于劣势的人所找到的一种“心理台阶”，是一种损害自己和他人的内心情感。

利用情感达到某种目的，不单单限于婴幼儿时期，成年人也频繁使用这种模式。一位丈夫利用嫉妒的情感，挽回过妻子的心，然而，嫉妒的频繁利用会迫使妻子离去。正如阿德勒所说：抱持着嫉妒的心思支配他人，他人迟早会离开。

成人和小孩不同，已拥有独立的思维和行为方式，理性的沟通才是成熟的做法。理性的沟通，能够达到双赢的效果，与一味滥用情绪相比，这样更能让人信赖。

028

所有“我做不到”的说辞，

其实只是“不想做”罢了。

我们只是利用情绪，

并不是被情绪推动、受它支配。

“情绪决定论”是说人的行为被情绪推动，受情绪支配。情绪是一种复杂的、拥有强烈主观色彩的心理状态，是人对客观事物是否符合自己需求而产生的心理体验。通常我们的某种行为，背后都隐藏着不为人知的情绪。

某天你去上班，领导让你写一份计划报告，但领导并未告知你关于这个主题的细节问题，于是你认为你做不到，因为手头没有任何资料。可假如换一个人，他只要想做，就会使用各种方法来获取这个项目的资料信息。由此可见，你并不是做不到，而是压根儿就不想做。

所谓的“我都知道，但就是做不到”的说辞其实都是“我不想做”罢了。我们并没有被情绪推动，受情绪支配，通常都是主动并频繁地利用情绪来逃避自己的问题。

029

性格不是天生的、永恒不变的，

而是可以由自己的意志决定。

只要你愿意，

性格随时随地可以改变。

性格，在人的一生中占据重要的位置，不仅决定了人对世界的看法，也决定了为人处事的态度和方式。

性格的养成，与在家中的排行、身体的健康状况、家庭成员间的关系等因素密切相关。

但性格并不是一成不变的。外在的因素，比如生活环境、受教育水平都可以影响一个人的性格，但最终起决定作用的，还是我们内心的意愿。只要内心想改变，每个人都可以通过自身的努力和习惯的潜移默化改变自己的性格，并不存在“我天生就是这样的人”“我们没有办法改变自己”的道理。

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一个人的性格在十岁左右，

就会靠自己的思想、行为而定型，

而且会这样使用一辈子。

有一个故事，世界上众多诺贝尔奖得主齐聚一堂，有一位记者问其中一位科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西？”“在幼儿园。”“您在幼儿园学到了什么？”

“学到把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示歉意，午饭后要休息，要仔细观察大自然。”