怎样知道自己属于哪种体质

古语道：“人心不同，各如其面。”体质也是如此，也有着极大的差别。

简单来讲，我们可以将上一节讲到的九种体质分为两类：阴性体质和阳性体质。阴性体质的人常常面色苍白；阳性体质的人一般血压偏高、气色较好。

具体我们可以通过下面的体质判定自测表来判断自己属于哪种体质。

接着计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

计算方法：

原始分=各个条目的分数相加

转化分=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×100

平和体质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准如下：

平和体质：转化分≥60分，其他8种体质转化分＜30分；

基本平和体质：转化分≥60分，其他8种体质转化分在30～39分；

偏颇体质：其他8种体质转化分≥40分；

基本偏颇体质：其他8种体质转化分为30～39分。

举个例子，小李的体质转化分数分别为：平和体质75分，气虚体质16分，阳虚体质27分，阴虚体质25分，痰湿体质32分，湿热体质25分，血瘀体质10分，气郁体质18分，特禀体质10分。根据判定标准，他的平和体质转化分≥60分，同时痰湿体质转化分在30～39，可判定为痰湿体质倾向，故此人最终的体质判定结果是基本平和体质，有痰湿体质倾向。

当我们通过自测得知自己的体质后，体质是不是就不会发生变化了呢？虽然说先天因素注定了你最初的体质，但是后天因素会反复作用到人的身体上，这就使人形成了各种体质。

“一岁年龄一岁人。”这句话用到人的体质方面也说得通。随着年龄增长，再加上生长环境、七情六欲、饮食习惯等因素的影响，人的体质也会发生变化，但这并不代表体质会发生质的改变。比如说，阴虚体质可通过合理的调养而趋向平和，但不能从根本上变成平和体质。

因此，当我们在寻找适合自己的减肥方法时，要详细分析自己的体质，便于对症下药。