第1 如何抗拒忧虑

要想快乐，就给自己订立目标，以集中心力，发挥能力并激发希望。快乐不是天上掉下来的，它来自你全心全意投入一件事的过程。如果你想要快乐，就试着对更多事物发挥热忱吧！

要想不被孤独寂寞所缠绕，陷入难以自拔的境地，就必须与自怜道别，走出狭小的自我空间，去与人接触，结交朋友，把心窗打开，让友谊的阳光驱尽内心的阴暗。

为明日准备的最好方法，就是要集中你所有的智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。

如果一个人能把他所有的时间都花在以一种十分超然、客观的态度去找寻事实的时候，他的忧虑就会在事实的面前消声匿迹。

一事当前，你应该这样去做：清楚地写下我所担心的是什么；列出我所能采取的各种办法；选择决定采取的办法；马上就照决定去做。

在纷繁复杂的现代城市中，只有那些能保持内心平静的人，才会免遭精神疾病的困扰。

为脱离艰难的境地而努力挣扎，是除去贫穷的不二法则，而这件事最能造就人才。

对一个向往成功的青年人来说，诚实与自信是应该具备的重要条件，但是要获得成功，还需要一项必不可少的资本，那就是良好的态度。

幸福不是靠别人给予施舍的，它来自于你努力赢取他人对你的喜爱和欣赏，来自于你积极的生活热情和生活态度。