感冒

旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃药，就可痊愈

水土不服

旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯，会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。水土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2

肠胃病

旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，易得腹胀和腹泻。如果再暴饮暴食，还易得胃肠炎。患了这些病，需及时治疗，服用抗生素等药物

晕车晕船

原因主要在于车船颠簸、摆动或旋转时造成神经系统敏感的人的身体局部功能紊乱，这种情况多见于体质虚弱者，以女性为多。睡眠不足、饮食不当、精神紧张、某种气味的不良刺激，均可诱发或加重症状

中暑

主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发热；若有中暑，可将患者放于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带；可能时让其饮用含盐饮料，发热者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物；缓解后让其静坐（卧）休息，并服用人丹、十滴水，在太阳穴、人中处涂风油精。最好充分休息，不要勉强旅行

高山反应

表现为呕吐、耳鸣、头痛、发热，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等症状，也可能产生水肿、休克或痉挛等症状。不是任何人都可以登山旅游。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等病人就不得登山。出游者登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸，同时要视坡度的急缓作调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每次攀爬的高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加强摄氧功能

细节提醒

出游中，人们要格外注意预防各种传染病。准备外出旅行的人们，最好注射流感疫苗。外出旅行期间要注意减少触碰车、船、飞机、商场、旅游景点、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手，养成勤洗手的卫生习惯。如果出国旅行，最好留心目的地国家疾病流行情况。

为防患肝吸虫病、乙型肝炎、霍乱、肠炎，不要生吃或吃未煮熟的海鲜，避免饮用不洁的饮水，不要在不洁的水中游泳。