第38章 促进睡眠的瑜伽体位

练习瑜伽可以让人平和心境，从而缓解工作、学习带来的压力与紧张。如果你有经常失眠的习惯，不妨通过练习几式瑜伽来缓解。

1.犁式

瑜伽犁式属于倒立性的姿势，能使人体内的血液暂时回流，清...