第7章 挺起自信的胸膛(3)
可是，在现实生活中，我们许多人在面对困境时，总是对自己失去信心，当自己一遇到难以完成的事，就怀疑自己是不是不适合，是不是选择错误，以至于最终放弃自己要做的事，这样当然也就什么事情也干不好。
其实，在这个世界上，有成功的人，也有失败的人，重要的是，大家要清楚自己在做些什么。由于一开始对自己选择的事或者活动不了解，遇到难以解决的问题是正常的，然而，如果一开始信心十足地去做一件事，却因为在做这件事时，遇到一些困难就选择放弃的话，那就太不应该了！
应该怎样在困境面前依然保持信心呢？可以从以下几个方向着手。
1.要悦纳自己
要清楚地知道“我是谁”，能找出自己的突出的优点。如果能够很快地说出自己的优点，就证明很有自信，说明能接纳自己。
大家要学会客观地剖析自我，无论处于什么不利的状态，都应该看到自己的长处，充满信心，取得进步。
2.要相信自己行
大家在成长中要相信自己行。要记住：“别人能做到的，我也能做到。”只有这样才能在逆境中不断进取，在逆境中充满自信战胜困难。
3.要正视自己的不足，战胜自己的弱点
什么是成功？真正的成功是战胜自己，改变自己过去的缺点。战胜自己不是一下就能做到的，需要从小处开始改变，一点一点地克服自己的弱点，养成良好的习惯。
要从小就坚持自我反思，不断地促进自己的改变和发展。时常问问自己，有没有什么不足，并想想如何解决这些问题。例如，在学习上，大家应该争取每天下午自习课的时候就把作业写完，晚上的时间则用来复习回顾一天学到的内容，总结已经掌握的知识，找到自己不理解的、还需要与同学、老师探讨的问题，第二天及时解决。当然，不仅仅是在学习上，在做人方面，也要不断地进行反思——良好的行为、习惯都需要通过反思来调整、完善。这样，大家才能不断进步，不断取得成功，从而积淀自信。
总之，有了自信，人们才会冷静地面对挫折困难；有了自信，人们才有足够的勇气克服障碍，克服胆怯；有了自信，人们才会虚心讨教、诚恳学习、扬长避短……所以，请大家在困境面前保持自信吧！这样，未来才会更加美好与阳光！
超越自我：放下自卑才能建立自信
自卑，顾名思义，就是自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。
一般来说，自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到自我封闭。
本来经过努力可以达到的目标，也会因为自认“我不行”而放弃追求。这样就看不到人生的希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬美好的明天。
我们来看看下面这位同学的困惑吧！
我觉得自己很自卑，出门不论是上学还是逛街，我时常觉得周围的人都在看我、议论我。平常我一直都会待在家里，不是不想出门，是不敢一个人出门——觉得害怕。在家里还可以自己一个人待，但是在外面总觉得自己一个人什么事情也做不了，必须要朋友陪才可以。
我也在努力地使自己不依靠别人，但事实证明我没有一件事情是成功的，就连现在学习也是一样的。同学们都在认真地听课、学习，可是，我在上课的时候，总是提不起精神，一听课就想睡觉。
我觉得自己好失败，但是找不到方法解决。我也不知道自己是因为害怕而没有自信，还是因为没有自信而使自己变得胆小、害怕……其实，人的自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如一位哲学家所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是人们平常说的“自己看不起自己”。
我们青少年应该如何克服自卑，做一个自信的人呢？可以参考下列的方法。
1.正确认识自己，重建自信
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然容易产生自卑感。自卑者应当在正确认识自己的基础上，充分发掘自己的长处，并通过发掘长处，重新树立起自信。
2.坦然面对挫折，加强心理平衡
要认识到人不可能是十全十美的，有长处，必有短处；有优点，必有缺点；有成功，也必有失败。遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，而要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
3.广泛社会交往，增强生活勇气
自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少沟通，易产生自卑心理。
自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
自卑是消极的，自卑者应当有信心战胜自卑。一旦突破了自卑的羁绊，就会对自身的内在潜能有全新的评价，而在不久的将来，他的人生也将更加美好！
自我测试：你是一个自信的人吗
对每一个人来说，自信都是非常重要的。那么，作为青少年，你是一个自信的人吗？请来完成下列的测试题，对照解析评判一下吧！
请根据自己的实际情况，对下列题目做出“是”或“否”的回答。
1.你觉得自己经常会遇到麻烦吗？
2.你觉得在众人面前讲话是很困难的吗？
3.如果可能，你将会改变自己的许多事情吗？
4.你很难做出决定吗？
5.你没有许多开心的事情可做吗？
6.你常常感到心烦吗？
7.你对新鲜事物的适应很慢吗？
8.你与你的同学相处得不好吗？
9.你的家人通常不关心你的感情吗？
10.你常常会做出让步吗？
11.你的父母对你期望太多吗？
12.你是个很麻烦的人吗？
13.你的生活一团糟吗？
14.别人通常不听你的意见吗？
15.你对自己的评价不高吗？
16.你多次有离家出走的念头吗？
17.你常常觉得学习很烦、没有意思吗？
18.你认为自己不如大部分人长得漂亮吗？
19.你常常在众人面前欲言又止吗？
20.你觉得家人不理解你吗？
21.你不像大部分人那样讨人喜欢吗？
22.你常常觉得你家里的人好像是在督促你吗？
23.你常常对你所做的事情感到失望吗？
24.你常常希望你是另外一个人吗？
25.你是不能被人依靠的人吗？
评分规则：每题回答“是”记0分，“否”记1分。各题得分相加，然后乘上4即为总分。
解析如下：50分以下：你不是一个自信的人，可以说，你比较自卑。
50分～70分：你的自信程度较低，有些自卑。
71分～80分：你的自信程度正常，无自卑。
81分以上：你的自信程度较高或过于自信。