第35式 左右云手（右云手1）

动作1：接上势，身体向右转，右脚全脚掌踏实，重心移至右腿；左脚向左横步迈出，前脚掌踏地；随体转，右掌向上经面前向右前侧划弧，逐渐翻转掌心向外，掌指向上，腕与肩平；左掌向下划弧至右肋前，掌心逐渐转动向上，掌指向右；眼视右手方向（图134、135）。

图134

图135

图135背面

动作要领：（1）左脚横步迈出与双掌动作完成应以腰为轴，协调完成。（2）双臂运转时要注意劲力变化，左掌是先按再，劲力饱满；右掌为劲。（3）身体转动幅度要保持在左前或右前45度为宜。

易犯错误：（1）动作不协调，脱节。（2）身体转动幅度大，重心不稳，向后倾倒。

动作方向：此动作身体向西南方。

技击含义：此动作时，左脚的横向迈出，要以左脚的前脚掌踏地，在传统杨式太极拳套路中这种步法也叫“横开步”或“侧行步。”髋关节的松沉，是横开步动作的关键。开步的距离要依每人所定。身体重心的稳固，奠定了腰髋的右转和左脚横向迈出的协调配合。右臂的外旋，意贯右臂外侧，是横劲。左掌先是向下的按掌，然后经腹前向右划弧于右肋前，是劲。双掌的上下反向的搅动，要随腰的转动，左脚的迈出同时协调进行。立身中正，虚领顶劲，双臂撑圆，动作要圆活自如，眼随上手的动作移动。要如拳谚所云：“运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。分明火候七十二，天然乃武并乃文。”