第22章 学会自我松弛(2)

上部呼吸这是女性特征的呼吸方法。

当一面吸入空气时，锁骨则缓缓地向上，重复进行20次。瑜伽运动中，有一个名为蜡烛方法，在形状方面，也可以称为倒立方法。这个运动的特征，是将身体的姿势倒转过来，...