三、操作方法

风池穴的指压按摩手法各式各样，有单手压捏法（对侧，图2-3）、单手拇指与四指对捏（简称“拿风池”，图2-4）、双手拇指对按法（图2-5）、双手四指按揉或叩击法（同侧，图2-6）、皮肤针叩刺（光头还可以用皮肤滚针）等。指压、按摩可伴随一定的揉动或提拉，使之产生酸、麻、胀等感觉，拿捏的时间及用力轻重，视患者的体质状况和病情而定。

图2-3 单手压捏法

图2-4 拿风池

图2-5 双手拇指对按法

图2-6 双手四指按揉或叩击

手指叩击时，五指自然屈曲呈爪状，指尖对准穴位快速叩击，至头皮有发热、发麻感为宜；也可以用掌中宝或五指“干梳头”的方法（图2-7，图2-8），先从前发际向后梳至后枕部风池穴及风池穴下0.5寸（“健脑”穴）至1寸（“供血”穴），再从鬓角绕耳后梳至风池穴。通过刺激头部穴位，让头部的血流供应增加，改善血液循环和新陈代谢状况，从而促进大脑的思维，维持大脑的记忆能力。一整套操作下来，你会感到头目非常的清醒、明晰。头部叩击术每天早、晚可以各做1次。

图2-7 干梳头刺激风池穴

图2-8 掌中宝刮风池穴

因穴处有头发，并接近延脑，故一般少用灸法。若灸，则实施艾条灸、隔姜灸或艾灸器灸，时间不宜过长。

1.艾条灸法：患者坐位或俯卧位，将艾条一端点燃，对准穴位（距皮肤约2厘米），每穴温和灸5分钟左右，以穴处感到温热舒适为度。轻者每日1次，重者日灸2～3次。如预防感冒，则每日1次，连灸3～5日。

2.艾炷隔姜灸：患者俯卧位，切生姜1块，厚2～3毫米，用针穿孔若干置于穴上，另将艾绒做成如枣核大小的圆锥形艾炷，放在生姜片上，从艾炷顶端点燃，燃完1个，即为“1壮”，再换新艾柱继续灸。每穴每次3～5壮。轻者每日1次，重者日灸2次。

3.温灸器灸：患者坐位或俯卧位，采用各种温灸器固定在穴位上施灸。每次10分钟左右。已病可治，未病能防。

4.电吹风灸：患者坐位或俯卧位，用市售电吹风的热风对准穴位施行“吹灸”。每次每穴5～10分钟，以局部温热、舒适、微微出汗为度。但非风寒或寒邪侵袭导致的头、脑、鼻疾患，不可轻易施灸，易助热上扰，引起头昏脑涨。