第13章 常见的养生方法

中医养生的方法丰富多彩，包括自然方法和医学方法。自然方法是指人类生活中常见的一些事物，如环境、起居、饮食、房事、娱乐、沐浴等。这些方法易学易会，便利快捷，成本低廉，并且各有特色，是中医学体系中最有价值的内容之一，也是中医“天人相应”、“形神一体”理论的具体应用。如饮食不仅充饥饱腹，也是养生、康复的必须方法，称之为食养食疗；房事即性生活，禁欲、纵欲都不利于养生，调适得当，则能促进病体康复。医学方法包括心理疗法、针灸疗法、推拿疗法、中药疗法等。