为了不让自己感到饥饿，又不摄入过多热量，大家可以多吃点蔬菜，让菜品种类尽量丰富些。比如西红柿、黄瓜、新鲜青豆的味道都不错，而且含糖量和热量都很低。这样吃，就能既控制热量、保证营养均衡，又不会很快感到饥...