第9章 法时排毒法(6)

意念：身心放松、情绪稳定、呼吸均匀、步伐柔和，似闲庭信步。

动作：两肩完全放松，两脚左右相隔约10厘米。以肩动带动颈、胸、腰、胯和手臂的运动；向前迈步如猫，有点类似于模特儿步。抬腿时，脚跟先...