如果春夏两季的睡眠规划得比较好，那么到了秋季时，人体就会达到四季中最平衡的状态。此时的人体会从夏季时的亢奋渐渐转变为秋季时的内敛，因此这一时期要保证充足的睡眠，最好能每天睡足八小时，以利于阴精的“收”...