更新时间：2020-06-19 19:06:56
封面
版权信息
前言
第一章 坐月子的准备
分娩当天多吃清淡汤食
给剖宫产妈妈的特别建议
核实入院待产包清单
选择适合的分娩方式
顺产
剖宫产
分娩前如何选择医院
选择好入院时机
第二章 医院护理
新妈妈辛苦了
适当运动，恢复体力
分娩后的护理
剖宫产后的护理
第三章 月子期生活宜忌
月子期饮食营养之宜
月子期饮食营养之忌
月子期护理之宜
月子期护理之忌
第四章 月子餐
第一周开胃为主
第二周补血为主
第三周催乳为主
第四周增强体质
第五周恢复体力
第六周饮食重质不重量
第五章 产后康复与瘦身
子宫恢复是关键
阴道要“紧”练习
乳房保健行动
完美身材从月子开始
重新呵护受冷落的秀发
产后战痘祛斑一点通
调试好心态
第六章 月子病的调养
生殖器官感染
乳腺炎
肛裂
子宫脱垂
产后风湿病
痔疮
产后痛
产后血晕
产后中暑
产褥期发热
产后抑郁
第七章 婴幼儿护理与哺育
母乳喂养
人工喂养
新生儿日常照料
宝宝的早期教育
宝宝健康最重要
